Tag Archives: взвешивание

Что делать, если переела?

Выходные и праздники – это пора ненужных калорий. Уму не постижимо, как человек любит пожевать, когда ничего не нужно делать. Частенько переедание возникает на фоне сильного стресса или постоянных эмоциональных передряг. Как свидетельствует официальная статистика, женщины, может быть, переедают не больше мужчин, но раскаиваются в содеянном чаще. И как всегда в таких случаях один единственный вопрос не выходит из головы: что делать, если я переела?

Что совсем недавно доставляло неописуемое счастье вкусовым рецепторам, через некоторое время отяготит ляжки, живот и бедра.

Кто-то раскается в содеянном много дней спустя, некоторые обжоры умудряются одновременно жевать и плакать. Все мы разные, но проблема переедания у нас одна на всех.

В любом случае, если сорвались, советы профессионалов должны помочь. Главное – не делать еще больших глупостей. Спровоцированная рвота, как и затягивание переедания – не выход из положения.

Выдохните, не все так плохо

Не убивайтесь лишь потому, что случайно перегрузили свой желудок на дне рождения любимой подруги или корпоративной вечеринке. Если вы регулярно тренируетесь, придерживаетесь схемы правильного питания, ничего страшного не произойдёт. Да и потом, чтобы поправиться на килограмм, нужно съесть 7000 калорий. Вряд лив ы настолько были голодны.

Лучше отнеситесь к своей ситуации с пониманием. Представьте, что это своеобразный выходной день для вашего дисциплинированного организма. Опасаться нужно не единичного случая, а когда пищевые срывы происходят регулярно.

Согласно статистике, большинство людей, проживающих в цивилизованных странах, ежедневно перебирают от 500 до 1500 калорий. Вы же не из таких, ведь правда?