Tag Archives: смузи

Персиково-имбирный смузи в блендере

Это не напиток, а настоящий сердцеед. Попав на глаза в конце прошлого лета, рецепт персиково-имбирного смузи стал любимым завтраком для меня и моих домочадцев.

Персиково-имбирный смузи в блендере

Ингредиенты конкретного этого напитка несколько отличаются от канонов. К тому же сочетание овощей и фруктов в одном блюде всегда вызывает подозрительные мысли. Не стоит сомневаться, в этом рецепте все подобрано правильно.

Жирные салаты и алкогольные излишества уже канули в лету вместе с новогодними праздниками, которые, по традиции, выпали в виде жирных осадков в самых неподходящих местах. И посему пора побеспокоиться об изяществе своей фигуры!

А еще самое время распрощаться с сезонной тоской! Ее нетрудно побороть зелеными красками, напоминающими о летней неге и беспечности. Давайте прямо сейчас устроим для организма небольшую витаминную встряску.  Персиково-имбирный смузи, приготовленный в блендере, доступное каждому лекарство.

Ингредиенты:

  • 3 крупных персика без косточки
  • 2 имбирных корня 2-сантиметровой длины (25 г)
  • 150 г щавеля или пекинской капусты
  • 1 средний огурец (вместе с кожурой)
  • Большая горсть свежих мятных листьев
  • 1,5-2 стакана фильтрованной холодной воды

Приготовление:


Витаминные бомбы: 4 рецепта смузи из киви

Измельченная мякоть киви придает вкусовой композиции смузи терпкость и в то же время душистость. Киви – плод, в котором предостаточно различных витаминов и минералов, которые не помешают тем, кто на диете.

Смузи с киви наполнит организм аскорбиновой и фолиевой кислотой, витаминами А, В6, Е и К, магнием, медью, фосфором и пищевой клетчаткой. Съедобные семена растения содержат омега-3 жирные кислоты, способные устранять холестериновые засоры сосудов.

Ученые обнаружили в киви актинидин, фермент, расщепляющий белок. Актинидин в составе медикаментов применяется для лечения заболеваний сердца.

Кифи – фрукт, способный понижать жирность крови. Диетологи советуют съедать 2-3 киви ежедневно в течение 4 месяцев. Страдающие тромбозом по завершении курса кивитерапии заметят существенные улучшения.


Сытный смузи с овсянкой, малиной и медом

Всегда планируйте завтрак. Три слова, способные уменьшить талию. Если не подкрепиться здоровой пищей с утра, голод лишит покоя. Дойдя до точки кипения, когда-нибудь сорветесь и набьете желудок вредной едой. Посему вот вам великолепный рецепт сытного смузи с овсянкой. Аккуратно занесите его в свою записную книжку. Лично я для этих целей пользуюсь андроид-приложением Evernote.

Сытный смузи с овсянкой, малиной и медом

Ингредиенты:

  • 1 стакан пищевого льда из фильтрованной воды
  • 1 стакан замороженной малины
  • 250 мл нежирного греческого йогурта
  • Овсяные хлопья Геркулес – ½ стакана
  • Очищенный банан
  • Столовая ложка цветочного меда
  • 2 стакана обезжиренного молока

Приготовление:


Банановый смузи с лаймом и мятными листьями

Урчащие звуки из желудка, обильное слюноотделение, легкая нервозность – это не симптомы болезни, просто настало время перекусить.

Банановый смузи с лаймом и мятными листьями

И что же мы делаем в таких ситуациях? Со скоростью молнии открываем холодильник, достаем колбасу, сыр и майонез (ингредиенты могут варьироваться от индивидуальных предпочтений едока). Отрезаем добрый ломоть хлеба.

Все это калорийное добро складываем аккуратной стопочкой и отправляем в рот. Задача №1: съесть как можно быстрее, лучше проглотить не переживая, целиком. Чтобы голодное брюшко перестало ныть, не так ли?

А вы знаете, калорийность одного вот такого бутерброда в некоторых случаях достигает половины суточной нормы? Трепещите от ужаса?!

Потом, как всегда, с понедельника начнем худеть…

А не лучше ли за то же время приготовить порцию отменного смузи? Густую смесь из фруктов диетологи советуют потягивать медленно, а не опрокидывать залпом. Так и удовольствия больше, и насыщение продолжительнее.

Сегодня мы займемся банановым смузи с лаймом и свежими листьями мяты. Трендовый коктейль лета-2013 года, который и в зимнюю погоду подарит вам приятные мгновения.

Рецепт проще не бывает.


Клубнично-банановый смузи: сытный и полезный завтрак на скорую руку

Только самую свежую клубнику и солнечного цвета бананы можно превратить в диетический коктейль, в который вы влюбитесь с первого глотка. Прекрасный вкус и невероятное количество энергии. Этого хватит, чтобы начать рабочий день на позитивной волне. Лучший быстрый завтрак для обитателя «городских джунглей».

Список ингредиентов для приготовления клубнично-бананового смузи

  • Свежие клубничные ягоды – 250 г
  • Спелые сладкие бананы – 2 шт.
  • Цветочный мед – 2-3 ст.л.
  • Формовой лед – 5-6 кубиков
  • Нежирное молоко или йогурт с подходящим наполнителем – ¾ стакана
  • Ванильный или миндальный экстракт (по желанию)

Как приготовить смузи из клубники и бананов