Tag Archives: лук

Диетический фаршированный перец

Раньше, когда я был маленький и глупый, словосочетание «фаршированный перец» вызывало в моей голове только неприятные ассоциации. Почему-то сразу же вспоминался пошлый анекдот про однорукого повара с волосатой грудью. Надеюсь, никому вот так сходу не убил драгоценный аппетит? С годами я распробовал и по достоинству оценил вкусовые качества этого блюда.

Моя жена любит фаршированный перец, но только без «мундира». Конечно, начинка играет особую роль в этом блюде, но весь цимус, как говорят в Одессе, именно в «мундире».

Диетический фаршированный перец

Поскольку мы худеем, будем готовить фаршированный перец  категорически без мяса.  Привыкайте есть мясные продукты как можно реже.  Хотя бы через день, а лучше всего не более 2 раз в неделю.

Мы смешаем гречку, шампиньоны и большое количество сладкой морковки (секретный ингредиент!). Нафаршируем этой аппетитной смесью разноцветный перчик и «утопим» в томатном соусе. Очень важно добавить любимые специи, как бы оттенить вкус. Рекомендую всем хмели-сунели.

Состав:

  • Гречка – 1 ст.
  • Грибы (шампиньоны) – 300 г
  • Морковь – 5 шт.
  • Яйца – 1 шт.
  • Томатный сок – 500 г
  • Перец красный – 300 г
  • Перец желтый – 300 г
  • Перец зеленый – 300 г
  • Лук – 2 шт.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Специи – по вкусу
  • Морская соль – по вкусу
  • Подсолнечное масло – 2 ст.л.
  • Сметана – 1 ч.л.

Приготовление:


Луковая диета. Овощной суп 3 раза в день — и фигура в норме!

Никому не нравится этот запах. Только начните чистить луковицу и сразу слезы потекут ручьем. Зато у этого овоща есть свои положительные качества. Например, природный поливитаминный комплекс, который вот уже несколько тысяч лет питает организм человека. Витамины А, В и С — панацея от многих болезней. Кальций полезен для костей, особенно в пожилом возрасте, а железо отвечает за транспорт кислорода.

Интересно, что французы считают лук лучшим продуктом, который способен противостоять лишнему весу. Луковая диета, выдержанная со всей строгостью и дисциплиной, позволяет потерять  до 4 кг за 7 дней.

луковая диетаСырой лук,  конечно, есть не нужно.  Для сжигания жиров нет ничего лучше вкусного и ароматного лукового супа,  приготовленного по секретному рецепту.

Только для читателей блога zdorovoedim.ru я приоткрою тайну, как похудеть с помощью луковой диеты и поведаю рецепт приготовления лукового супа.

На самом деле рецепт лукового супа достаточно прост. Вам понадобятся средняя головка капусты, несколько помидоров (по вкусу), 2 зеленых перца и свежая зелень сельдерея. Овощи предварительно мелко нарезать, залить холодной водой и довести до кипения. Варить луковый суп в течение 10 минут на медленном огне. Если желаете, добавьте небольшое количество морской соли и любимые пряности.

Перед началом новой системы похудения не забудьте встать на весы и сделать контрольную отметку в дневнике питания.

На время диеты обязательно соблюдайте следующие правила:

  1. Луковый суп можно есть без ограничений каждый день, когда хотите и сколько влезет.
  2. Остальные продукты распределяются по дням диеты по следующей схеме: