Tag Archives: чай

Холодного зеленого чая много не бывает. Или бывает?

Чашечка душистого зеленого чая полна витаминов и антиоксидантов. Летний холодный напиток с мятой и лимоном помогает сдержать жажду, дарит силы и желание двигаться, несмотря на жару. Сколько чашек китайского чуда можно пить в сутки? Может ли полезное навредить здоровью или нет? Ответы далее в статье.

Листья зеленого чая, заваренные по всем правилам восточной философии, рождают на свет напиток, который эффективен при  похудении. Ученые давно заметили, что с его помощью ускоряется метаболизм, что при борьбе с  лишним весом принципиально важно. А вот горячий зеленый чай врачи прописывают в качестве профилактического средства в простудный период.

Стаканчик-другой холодного зеленого чая в летнюю жару это лучше, чем любой квас, пиво или газировка. Рекомендованный врачами суточный объем холодного зеленого чая равняется 2,6 чашки (около 650 мл).

Однако если послушать гастроэнтерологов, у них на этот счет свое мнение. Для снижения вероятности развития опухолей в желудке, холодного зеленого чая лучше пить побольше – до 5 стаканов.

Наряду с водой Сасси, чай со льдом используют для ускорения обменных процессов. Диетологи отмечают, что наилучшие результаты чайного похудения были достигнуты людьми, выпивавшими регулярно 7 стаканов зеленого напитка.

В то же время  известна максимальная планка — 10 стаканов. Больше этого количества чая лучше не пить, иначе начнутся проблемы.


10 лучших продуктов, снижающих холестерин в крови

Что можно есть при повышенном холестерине? Кусочек красной рыбки на обед, например, лосося. Горсть жареных орешков. Овощной салат, приправленный неочищенным оливковым маслом. Маленький кусочек черного шоколада. Всю эту вкуснятину (конечно, в разумных количествах) можно употреблять в пищу без угрызений совести. Согласно официальной позиции Американской ассоциации кардиологов, перечисленные продукты и некоторые другие, о которых речь пойдет далее, помогают уничтожать плохой холестерин.

ОВЕС

Чемпион среди злаков. Если начинать день с тарелки овсяной каши с фруктами и орехами, через некоторое время это приведет к снижению холестерина. Заметьте, всего две порции овса ежедневно на протяжении 6 недель, и содержание LDL-холестерина, вызывающего атеросклероз, сократится на 5%.

Магия овсяных хлопьев объяснима. По сути, в этом продукте содержится вещество бета-глюкан, способное поглощать нерастворимый холестерин.

КРАСНОЕ ВИНО

Еще одна хорошая привычка – выпить вина за свое здоровье. Красный виноград, используемый в производстве напитка, влияет на уровень холестерина. Всего два бокала в неделю (не более того!) окажут сосудам неоценимую услугу.


Чем полезна петрушка?

Любой уважающий себя огородник выращивает петрушку. Это двухлетнее зонтичное растение с пышной зеленью, достаточно популярно среди кулинарных гурманов. Корнеплод петрушки добавляют к супам и гарнирам, а зелень чаще кладут в салаты и закуски. Листовая петрушка украсит любое блюдо, дополнит вкус своей пикантной пряностью.

Если климат располагает, растение может вырасти в высоту до 50 см. Достаточно неприхотливое, из-за короткого срока вегетации очень быстро созревает.

чем полезна петрушка, свойства петрушки, полезные свойства петрушкиПлосколистая петрушка содержит больше эфирных масел, поэтому именно ее рекомендуется добавлять в блюда. А ее кудрявая родственница подойдет в качестве гарнира.

Выбирая петрушку, помните: стебли и листья должны быть насыщенного зеленого цвета. Чем темнее – тем лучше. Желтая, подвявшая ботва не такая вкусна и содержит меньше питательных веществ.

Полезные свойства петрушки

Помогите своему иммунитету, особенно в зимний период. Съешьте пучок петрушки – в нем содержится суточная норма полезной аскорбинки.

Издавна петрушка в почете у медиков. Ее семена отлично стимулируют секрецию желчи, обладают мочегонным действием.


5 продуктов повышающих иммунитет

Болеть не любит никто. Но почему-то об иммунитете мы вспоминаем только в кабинете врача. Некоторые из нас болеют очень долго. Осень, зима и часть весны проходят под знаком мокрого носа, высокой температуры и неприятного кашля.  Казалось бы, только вчера переболели простудой,  а через день  — ангина или грипп. Всему виной ослабленный иммунитет. Параллельно с основным лечением приходится поднимать иммунитет и принимать специальные иммуномодулирующие препараты. Но эффект вряд ли будет скоро.

Решить проблему можно при помощи кардинальных перемен.  Достаточно раз и навсегда изменить образ жизни, обогатив рацион питания напитками и продуктами повышающими иммунитет.

продукты повышающие иммунитетРомашковый чай

Нет ничего полезней простого ромашкового чая. По мнению британских ученых регулярное потребление отвара ромашки помогает увеличить содержание полифенолов в крови. Эти растительные соединения проявляют высокую антибактериальную активность. Если зимой выпивать не менее 5 чашек ромашкового чая,  простуды можно не бояться.

Овес

В глубинах костного мозга появляются на свет белые клетки с пугающим названием макрофаги. Но бояться их не стоит. Макрофаги борются с бактериями, вирусами и любыми другими негативно настроенными организмами. Больше всего макрофагов содержится в клетчатке, а именно в овсе. Поэтому тарелка овсяной каши с фруктами на завтрак – это лучший способ повысить иммунитет.