Tag Archives: белки

Быстрые диеты и «синдром йо-йо»

Я не против быстрых монодиет. С уважением отношусь к тем, кто желает сбросить несколько лишних килограммов за короткое время. Однако себя причисляю к сторонникам правильного питания, соблюдать которое нужно каждый день на протяжении всей жизни.

Эта статья — скорее информация к размышлению. Если после прочтения вы сможете почерпнуть для себя что-то интересное и измените отношение к своим принципам похудения, я буду только рад.

Быстрые диеты и «синдром йо-йо»

После любой краткосрочной диеты возникает так называемый «синдром йо-йо».  Это не болезнь и не психическое расстройство. Хотя от последствий мучаются многие страждущие красоты телесной. Самое обидное: люди не осознано, по элементарному незнанию наносят вред своему здоровью.

Предлагаю небольшое анкетирование. Ответьте всего на 4 вопроса.

  1. Вы постоянно садитесь на новую диету, обычно с понедельника?
  2. Все ваши диеты длятся не дольше нескольких дней (максимум недель)?
  3. Мотивация похудеть присутствует только в начале. Примерно на 3 день, умирая от голода, вы возвращаетесь к привычной пищи и отказываетесь от диеты?
  4. Перепробовали все причудливые диеты и экзотические системы похудения, но так и не сбросили хотя бы пару-тройку килограммов?

Грибная диета. Хорошо худеем на грибах

Грибы помогают похудеть — такой вывод сделали британские ученые. Вполне реально сбросить от 6 до 15 кг за 4-5 недель, если заменить мясные продукты грибами. Попробуйте и вы грибную диету.

Полезные свойства грибов

Чем же так хороша грибная диета?  Дело в том, что грибы не содержат жира, сахара и соли, употребляя которые в больших количествах развивается ожирение. В них есть клетчатка для похудения, пять витаминов  — тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пиридоксин (В6), фолиевая кислота,  а также калиевые минералы, селен, медь, фосфор и железо.

К тому же грибные организмы очень ценны и полезны, поскольку изобилуют витамином D. Одна стандартная порция грибного блюда равноценна 5 минутам, проведенным под солнечными лучами! Жаль только, что регулярное употребление такой еды не дает коже загореть  :).

грибная диетаБета-глюканы укрепляют иммунную систему, снижают риск развития онкологических заболеваний.

Как и красный перец со шпинатом, грибы считаются отличным антиоксидантом, восстанавливают поврежденные клетки и продлевают драгоценную молодость. В отличие от многих низкокалорийных продуктов грибы хорошо насыщают, уберегая от соблазна заглянуть в холодильник.