Прыжки на скакалке снижают аппетит

Даже ленивый знает, насколько полезен такой спортивный снаряд как скакалка. На ней можно похудеть очень быстро, без особых расходов.  Во время прыжков успокаиваются нервы, 20-минутная тренировка помогает потерять сотни калорий, скакалка укрепляет мышцы пресса, бедер, подтягивает икры. Прыжки на скакалке —  лучшая профилактика инфаркта. К тому же в отличие от беговой дорожки или велотренажера, скакалка не занимает много места. Совсем недавно ученые еще больше обрадовали худеющих. Было установлено, что именно занятия на скакалке помогают справиться с аппетитом.

Прыжки на скакалке снижают аппетит

Небольшая группа добровольцев (всего 15 человек) в возрастной категории 20+ приняли участие в спортивном эксперименте. Оказалось, что при подпрыгивании на скакалке вверх-вниз повышается уровень гормонов, отвечающих за аппетит. К примеру, на беговой дорожке или сидя за рулем велотренажера такого не происходит.

Группа гормонов, выделяемых во время прыжков на скакалке, подавляют грелин, гормон голода, устраняя желание получать пищу. Интересно, что боковые движения подобного эффекта не дают.

Согласно авторитетному мнению специалистов, если вы хотите привести в порядок фигуру, подтянуть живот и убрать лишние килограммы, рекомендуется работать со скакалкой каждый день по 30 минут.

Данный вид аэробных упражнений действует комплексно, он полезен как для укрепления мышц, так и для укрощения аппетита. Последний факт особенно важен для людей, страдающих булемией и другими расстройствами аппетита.

Уделите должное внимание прыжкам на скакалке, если хотите похудеть быстро.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>