Category Archives: Продукты

Продукты для снижения веса: что можно кушать, а что лучше исключить

продукты для снижения веса


Калорийность орехов (ИНФОГРАФИКА)

Орехи – неотъемлемая часть здоровой диеты. Ненасыщенные жиры, которые в орехах присутствуют в изобилии, укрепляют сердце и продлевают жизнь.

Жирность орехов относительно высокая, зато растительные липиды намного проще перерабатываются, чем животные. Не забудем о сложных углеводов. Благодаря им ощущение сытости длится долго, а фигура, если не переедать, совсем не портится.

Горстка орешков сохранит здоровье вашего сердца.

Рассмотрим подробнее 10 самых популярных орехов. Сравним полезные свойства, рассчитаем количество нутриентов, а также оценим калорийность орехов. Инфографика под катом.


80 самых полезных для здоровья и похудения продуктов

Какие продукты покупать, когда принято решение о здоровом образе жизни? В вашем рационе должна быть вот такая еда.

продукты для похудения

Надеюсь, идей, каким будет хлеб насущный завтра, у вас прибавилось. Обязательно сохраните и распечатайте картинку. Если информация оказалась полезной для вас,  поделитесь с друзьями.

Информация не исчерпывающая. Есть что добавить или спросить? Прошу в комментарии.


5 продуктов, которые спасут мир

Что ожидает людей будущего? Благодаря генной инженерии жители голодающих стран смогут наконец-то наесться досыта. Европейцы перейдут на закуски из насекомых, соль и сахара заменит музыка, мировой океан прокормит сушу, а космонавты, благодаря технологии 3-D печати, достигнут Марса.

Золотой рис

Засушливые азиатские страны испытывают нехватку витамина А. По этой причине люди страдают от слепоты, ежегодно более полумиллиона детей умирают в возрасте до 5 лет.

Морковь и картофель, пожалуй, лучшие источники витамина А, в таком климате просто не вырастают. Привозные продукты бедному населению не по карману.

Селекционеры решили заняться проблемой. Был выведен золотой сорт риса. Жители Филиппин и Тайваня успешно опробовали продукт и очень довольны результатами.

Одновременно с этой приятной новостью Гринпис забил тревогу. Члены организации считают, что ГМО, благодаря которым появился золотой рис, способны нанести непоправимый вред организму человека. Тем не менее, убедительных доказательств опасности продукта пока не найдено.

Следует заметить, что одна чашка золотого риса содержит 50% дневной нормы витамина А.

Кузнечики

Насекомые – низкокалорийные продукты, вполне пригодные к употреблению в пищу. К примеру, тех же кузнечиков, на 29% состоящих из белков, в странах третьего мира продаю на рынках рядом с мясом и овощами.

Азиаты и жители Латинской Америки давно придерживаются кузнечиковой диеты. Дешевизна – это главная причина, которая заставила около 2 млрд. человек питаться подножным кормом.

Европейцы и американцы к насекомым относятся с опаской. Фермеры предпочитают массово разводить коров и свиней, нанося ущерб окружающей среде технологическими выбросами метана, который по масштабу превосходит загрязнение выхлопными газами.

Между тем, даже в цивилизованных странах некоторые рестораны уже сейчас предлагают пищевые инновации. Так, например, в нью-йоркском заведении Antojeria La Popular посетители имеют возможность заказать порцию приготовленных чешуйчатокрылых, а в портлендском Sushi Mazi повара с радостью подадут роллы с кузнечиками. Даже в Берлине есть ресторан Never Never Land, где готовят вкуснейший салат-ассорти из насекомых и десерт из саранчи с шоколадным соусом.


Сколько калорий в клубнике

Желание посмаковать клубничкой особенно не дает покоя зимой, когда цены на душистую ягоду зашкаливают. С наступлением лета наконец-то удается сбить оскомину. Организм неспроста требует перейти на клубничную диету, ведь продукт несет в себе много полезных свойств: омолаживает клетки, предотвращает заболевания, помогает работе мозга и защищает от рака. Калорийность клубники не настолько высока, но переедать красной ягодой все-таки не рекомендуется.

Сколько калорий в клубнике

Не зря клубнику называют «молодильной», ведь антиоксиданты, которых в составе очень много, умеют противостоять процессу старения.

Капризы клубники непредсказуемы. Если у вас слабый желудок, фруктовые кислоты, которых в ягоде немало, раздражают слизистую оболочку. В больших количествах клубника поднимает давление, провоцирует аллергию.