Category Archives: Методы похудения

7 причин перейти на лечебное жевание

Что вызывает полноту? Ответ очевиден – еда. Но то, что мы едим, ненамного важнее того, как мы это делаем. Лечебное жевание поможет разгладить валики жира в проблемных местах, при этом, если потреблять пищу не торопясь, организм получит массу преимуществ.

О лечебном жевании несколько веков тому назад знали йоги. Духовные отшельники и сегодня предпочитают пережевывать пищу по нескольку сотен раз, ведь это помогает им насытить организм, например, всего несколькими ложками чечевичной похлебки или щепоткой приготовленных рисовых зерен.

В более цивилизованном мире термин «лечебное похудение» связывают с именем американского диетолога Горацио Флетчера. Этот выдающийся человек в прошлом столетии разработал элементарную систему похудения. Чтобы добиться стройности, пищу, по его словам, нужно пережевывать минимум 32 раза. Через некоторое время количество жевательных движений было увеличено до 100.

Поговаривают, что рекомендациями Флетчера пользовался Джон Рокфеллер, знаменитый американский миллиардер, а сам Горацио смог таким образом сбросить около 30 килограммов, сократив суточное потребление пищи почти в 3 раза.

На территории постсоветского пространства методику лечебного жевания популяризирует Сергей Филонов. Пришел к он этой мысли совершенно случайно. Однажды заказав в кафе малюсенький жульен, вместе с которым по правилам этикета подается крошечная ложка-мокко, ему очень быстро удалось утолить голод. Испытав лечебное жевание лично на себе, убедившись в его эффективности, врач-терапевт предложил методику своим пациентам.

Как перейти на лечебное жевание?


Холодного зеленого чая много не бывает. Или бывает?

Чашечка душистого зеленого чая полна витаминов и антиоксидантов. Летний холодный напиток с мятой и лимоном помогает сдержать жажду, дарит силы и желание двигаться, несмотря на жару. Сколько чашек китайского чуда можно пить в сутки? Может ли полезное навредить здоровью или нет? Ответы далее в статье.

Листья зеленого чая, заваренные по всем правилам восточной философии, рождают на свет напиток, который эффективен при  похудении. Ученые давно заметили, что с его помощью ускоряется метаболизм, что при борьбе с  лишним весом принципиально важно. А вот горячий зеленый чай врачи прописывают в качестве профилактического средства в простудный период.

Стаканчик-другой холодного зеленого чая в летнюю жару это лучше, чем любой квас, пиво или газировка. Рекомендованный врачами суточный объем холодного зеленого чая равняется 2,6 чашки (около 650 мл).

Однако если послушать гастроэнтерологов, у них на этот счет свое мнение. Для снижения вероятности развития опухолей в желудке, холодного зеленого чая лучше пить побольше – до 5 стаканов.

Наряду с водой Сасси, чай со льдом используют для ускорения обменных процессов. Диетологи отмечают, что наилучшие результаты чайного похудения были достигнуты людьми, выпивавшими регулярно 7 стаканов зеленого напитка.

В то же время  известна максимальная планка — 10 стаканов. Больше этого количества чая лучше не пить, иначе начнутся проблемы.


Стройность или здоровье? 7 абсурдных способов похудения

Мечта идиота: похудеть быстро, до гробовой доски иметь стройную фигуру, продолжать жрать что угодно и сколько угодно. Выпить на сон грядущий волшебную таблетку, а утром рраз… и увидеть в зеркале себя в идеальной форме. Ради моментального эффекта упитанное большинство готово даже продать душу дьяволу.

Смиритесь, настолько быстро справиться с обвисшим жиром на бочках все равно не получится. Но попробовать диету по типу волос или солнцезащитные очки для похудения, почему бы и нет? Прискорбно, всякая чушь всегда вызывала интерес у обывателя.

Есть надежда, что после прочтения этой статьи вы не станете тысячной жертвой уличных шарлатанов, предлагающих чудо. Не будете рисковать бесценным здоровьем из-за собственной лени и отсутствия силы воли. Пожалуйста, без глупостей.

Об инвазивных медицинских процедурах и экстремальных методах похудения, несущих реальную угрозу жизни, поговорим далее. Не повторяйте чужих ошибок!

«Заплатка» на язык

Пластические хирурги из Беверли Хиллз готовы на все, лишь бы наполнить свою мошну. Они придумали специальный пластырь, который пришивается к языку шестью стежками. Процедура занимает 10 минут и стоит около 2000 $. Устройство мешает есть любую твердую пищу, доставляя безумные болевые ощущение его носителю.

Диета на жидкой пище ограничивает потребление 800 калориями в сутки. Похудеть быстро получится, но как жить потом?

Назальный зонд

Кошмарная тенденция, пришедшая с берегов туманного Альбиона, не выдерживает никакой критики. Этот способ похудения очень впечатлил засидевшихся невест.

Вот что придумали британцы. Медицинская трубка для питания вводится через нос, оставаясь на своем месте 24 часа в сутки. Специальная еда, сбалансированная смесь, в которой высокое содержание белка и минимальное количество углеводов, подается в ручном или автоматическом режиме. И снова все те же 800 калорий. Цена – 1500$.

Дешевле, чем первый способ, никакой боли, но вряд ли вы будете чувствовать себя комфортно с такой странной штуковиной в носу, например, на рабочем месте.

Поразительно, но таким образом обычно питаются люди, которые не могут делать это полноценно из-за болезни или в результате серьезной травмы.


Смузи для похудения. Тонкости приготовления эффективного диетического коктейля

В чем причина невероятной популярности диетических коктейлей? Смузи – это вкусная и полезная мешанина. Вы сами вольны выбирать вкус, калорийность, состав и степень сладости. Приготовленный по правилам, смузи может стать действенным средством против скоплений жира, скрывающих достоинства вашей фигуры.

Смузи для похудения. Тонкости приготовления эффективного диетического коктейля

Слово «смузи» (smothie) дословно переводится с английского языка как «здоровый». Диетологи взяли за основу классический молочный шейк, заменив молоко фруктами, ягодами и даже некоторыми овощами.

Молочные продукты в составе смузи все-таки присутствуют. Чаще всего в коктейль добавляется йогурт. Сторонники веганства предпочитают соевое или кокосовое молоко.

Напиток из измельченных фруктов дарит пользу здоровью, обладает приятным вкусом, легкий и низкокалорийный. Перечисленные факторы поспособствовали стремительной популярности смузи-коктейлей для похудения во всем мире.

Приготовить смузи проще простого. Достаточно сложить понравившиеся продукты в блендер и измельчить в течение нескольких секунд до равномерной консистенции.

Чтобы получился по-настоящему хороший смузи для похудения, всегда следуйте золотому правилу: консистенция должна быть густой. Ученые доказали, что при одинаковой питательной ценности, густые смузи лучше насыщают, помогая подавить чувство голода и надолго отложить следующий прием пищи.

Вместе с употреблением смузи, вы должны постепенно сокращать количество получаемой пищи. Только так удастся добиться высоких результатов похудения. От сахара лучше отказаться, или же заменить этот продукт более здоровыми и низкокалорийными подсластителями.

Какие полезные продукты могут быть использованы в качестве загустителей для смузи?


Красный перец чили для похудения. Как не навредить желудку на острой диете?

Согласно последним исследованиям, красный перец чили увеличивает расход калорий. В ограниченном количестве его можно употреблять как дополнительный компонент низкокалорийной диеты.

Красный перец чили для похудения. Как не навредить желудку на острой диете?

Давно известно, что острые пряности заставляют сердце человека биться чаще, помогая худеть. Чилийский перец, попадая в организм, ускоряет метаболизм на 25%, приводя к потере тепла. Стоит употребить перченое блюдо в обеденный перерыв, как его активные компоненты будут помогать вам худеть в течение 2-3 часов после окончания трапезы.

Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили полезные для похудения свойства перца чили. Острая пряность из Мексики не только придает горячий вкус любимым блюдам, чили помогает талии стать стройнее благодаря природному раздражителю капсаицину.

Капсаицин, активный ингредиент красного чилийского перца, придающий стручковому овощу характерный острый привкус, ускоряет окислительные процессы, вынуждая тело использовать больше жирового топлива.