Полезные свойства имбиря. 4 рецепта имбирного чая для похудения

Имбирь родом из тропиков. Особенно популярен на территории Индии и в странах Азии. Корень этого растения издавна используется в составе специй, и является основным компонентом многих целебных порошков и настоев народной медицины.

Вы наверняка встречали на прилавках непонятные коричневатые корешки? В первые, когда мне довелось познакомиться с имбирем, я долго рассматривал эти «куски», пытаясь понять что же это такое у меня в руках.

Полезные свойства имбиря. 4 рецепта имбирного чая для похуденияЕсли любите японскую кухню, наверное, знаете, что помимо жгучей зеленой горчицы «Вассаби» к суши подают маринованные розовые лепестки с терпким привкусом. Это необычная восточная приправа и есть имбирь.

Полезные свойства имбиря

Имбирь применяется в любом виде: свежем или тертом, как сухая порошковая специя, а также в форме капсул и активных добавок. Для здоровья человека имбирь просто незаменим. Он обладает множеством целебных качеств.  Сырой  или сушеный имбирный корень оказывает общее укрепляющее действие,  снимает боль, стимулирует иммунитет,  применяется как мочегонное и противорвотное средство.

Эфирные масла в составе имбиря благоприятно воздействуют на органы дыхания, поэтому врачи особенно рекомендуют имбирный чай во время эпидемии простудных заболеваний.

Имбирь – это природное обезболивающее средство. Его обязательно нужно заваривать при болях в суставах, спазмах желудка,  при мигрени. Корень имбиря применяется для профилактики сосудистых заболеваний. Имбирь улучшает настроение и повышает работоспособность.

Если у вас есть проблемы с лишним весом, имбирь поможет похудеть. Это не таблетка, которая сжигает жиры лишь до тех пор, пока вы ее принимаете. Имбирный чай действует системно: напиток восстанавливает метаболизм и помогает нормализовать обменные процессы в организме.

Корень имбиря полезен при расстройствах ЖКТ, избавляет от рвоты и навязчивой отрыжки. Выводит шлаки и очищает кровь от токсинов.

Состав и дозировка

Имбирь может навредить здоровью, поэтому следует очень внимательно соблюдать дозировку. Заваривая имбирный чай нужно принимать во внимание, что  2 г сухого имбирного порошка эквивалентны 10 г свежего корня.

Рекомендуемая норма в день – не более 10 г, особенно это касается беременных женщин. Лучше разделить это количество продукта на несколько приемов.

Состав имбиря (на 100 г): белки – 9,2 г, жиры – 5,9 г, углеводы – 71 г, клетчатка – 5,9 г. Имбирь содержит витамины А, В1, В12 и С.

Ну что, заварим имбирного чайку? Поправим здоровье и выведем лишний жирок?

Рецепты имбирного чая

РЕЦЕПТ №1 – Классический имбирный чай

Достаточно тонко нарезать или натереть на мелкую терку корень имбиря и заварить его  в термосе крутым кипятком. При этом постарайтесь не снимать с имбиря кожуру, ведь под ней находятся самые ароматные эфирные масла и большинство полезных веществ.  В течение часа имбирь хорошо запарится. Принимать по ? стакана за 30-40 минут до еды.  Для сладости можно добавить немного глюкозы.

РЕЦЕПТ №2 –Имбирный чай для похудения с чесноком

Нарежьте имбирь тонкими дольками, положите в кастрюлю с двумя зубчиками чеснока и залейте 4 стаканами воды. Доведите до кипения, убавьте огонь до минимума и варите 15-20 минут. После этого процедите и добавьте по вкусу мед (примерно 2-3 столовые ложки).

Помимо сжигания малоэстетичного жира на талии, этот рецепт имбирного чая поможет снять воспаление, он обладает сильным противомикробными и антибактериальными свойствами,  поэтому полезен при простудных заболеваниях.

РЕЦЕПТ №3 – Зеленый чай с молоком и имбирем

Так имбирный чай готовят в Уганде. Смешайте стакан молока с чайной ложкой  зеленого чая и столовой ложкой сахара.  Доведите до кипения. Добавьте тонко нарезанный имбирь. Уменьшите огонь и варите еще 3-4 минуты. Процедите, пейте теплым.

РЕЦЕПТ №4 – Холодный имбирный чай  для похудения с лимоном

Последний рецепт подходит для жаркого лета. В небольшой кастрюле закипятите 1 литр воды. Добавьте свежевыжатый сок 1 лимона и тертый имбирный клубень небольших размеров. Дайте настояться 20 минут, затем процедите через  сито или марлю. Поставьте в холодильник и хорошо остудите. Подавать с гарниром из тертой цедры лимона или лайма. Имбирный чай с лимоном отлично утоляет жажду.

Противопоказания

Однако имбирем нельзя злоупотреблять. Целебный корешок в больших количествах усиливает аппетит, а избыток кардиоактивных веществ в редких случаях может ухудшить работу больного сердца.

Возможно, придется отказаться от имбирного чая для похудения людям, которые сильно подвержены аллергии, поскольку имбирь может привести к нежелательным обострениям.

Пейте имбирный чай с умом. Укрепляйте здоровье и худейте прямо на глазах!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>