20 советов как похудеть

Чего вам конкретно хочется, пользователи, ищущие в интернете средство для похудения? Уверен, вы желаете принять пилюлю быстрого действия, которая уже на следующий день сделает фигуру стройной и красивой.

При этом обязательное условие: чтобы дальше (после перевоплощения), можно было бы жить, как прежде. Жрать вкусненькое в любое время дня и ночи и в любых количествах, пить алкоголь литрами по будням и выходным, при этом оставаться обладателем осиной талии и сибирского здоровья?

20 советов как похудетьУвы, мои дорогие, я вас разочарую. Такой таблетки пока не придумали. Да и вряд ли подобное когда-нибудь произойдет.

Похудение – это внутренняя борьба. Непомерные нагрузки на места концентрации воли. Эмоции и постоянные переживания, раскаленные добела нервы. После прохождения всех испытаний и мук вы в конечном итоге сможете занять свое место на Олимпе. Стать божеством, перед красотой которого простые смертные преклонят свои заплывшие жирком колени.

Так вот, для того, чтобы стать красивым и стройным хотите богом, хотите человеком, я позволю дать вам 20 советов как похудеть. Их нужно будет СТРОГО СОБЛЮДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Совет как похудеть №1. Вы никогда не будете голодны, если принимать пищу 4-5 раз в день. Перерыв между едой должен составлять не менее 3-4 часов. Совмещайте 3-разовое питание с 2-мя легкими перекусами.

Соевые котлеты с грибной начинкой

Ее ругают и боготворят. Мясные бароны распускают неправдивые слухи, тщетно пытаясь переманить веганов и сторонников здорового питания на «темную сторону силы».  Ей приписывают целебные свойства и в то же время проклинают за безвкусие! Я имею в виду сою, а также все продукты, произведенные на основе соевых бобов.

Сегодня постараюсь убедить каждого из вас, дорогие читатели, что соя  может быть и вкусной и полезной, а поэтому желанной гостьей на вашем «здоровом» обеденном столе.

Внимание! Я не собираюсь бить своей розовой пяткой в грудь и доказывать, что соевые котлеты гораздо вкуснее мясных или как минимум на них похожи. Это не так.

Соевые котлеты с грибной начинкойНо! Если подобрать оптимальное сочетание специй и овощей, правильно приготовить, блюдо вам обязательно понравится.

В подтверждение моих слов давайте не будем тратить время зря, закончим с кулинарными прелюдиями и наконец-то займемся приготовлением соевых котлет с грибной начинкой.

Ингредиенты:

  • Соевое мясо – 500 г
  • Соевый соус (с низким содержанием соли) – 3 ст.л. (или по вкусу)
  • Имбирь (лучше потереть свежий) – 50 г
  • Морковь (средних размеров, тертая) – 1 шт.
  • Лук (мелко нарезанный) – 1 шт.
  • Картофель (отварной, пюре) – 1 шт.
  • Яйца – 2 шт.
  • Подсолнечное масло – 3 ст.л.
  • Чеснок (мелко нарезанный) – 2 зубчика
  • Шампиньоны (нарезанные кубиками) – 200 г
  • Черный перец (молотый) – 1 ч.л.
  • Кориандр (сушеный) – 1 ч.л.
  • Базилик свежий (или сушеный) – ? пуч. (1 ч.л.)
  • Мука – 3-4 ст.л.
  • Морская соль – по вкусу

Приготовление:

Диетический фаршированный перец

Раньше, когда я был маленький и глупый, словосочетание «фаршированный перец» вызывало в моей голове только неприятные ассоциации. Почему-то сразу же вспоминался пошлый анекдот про однорукого повара с волосатой грудью. Надеюсь, никому вот так сходу не убил драгоценный аппетит? С годами я распробовал и по достоинству оценил вкусовые качества этого блюда.

Моя жена любит фаршированный перец, но только без «мундира». Конечно, начинка играет особую роль в этом блюде, но весь цимус, как говорят в Одессе, именно в «мундире».

Диетический фаршированный перец

Поскольку мы худеем, будем готовить фаршированный перец  категорически без мяса.  Привыкайте есть мясные продукты как можно реже.  Хотя бы через день, а лучше всего не более 2 раз в неделю.

Мы смешаем гречку, шампиньоны и большое количество сладкой морковки (секретный ингредиент!). Нафаршируем этой аппетитной смесью разноцветный перчик и «утопим» в томатном соусе. Очень важно добавить любимые специи, как бы оттенить вкус. Рекомендую всем хмели-сунели.

Состав:

  • Гречка – 1 ст.
  • Грибы (шампиньоны) – 300 г
  • Морковь – 5 шт.
  • Яйца – 1 шт.
  • Томатный сок – 500 г
  • Перец красный – 300 г
  • Перец желтый – 300 г
  • Перец зеленый – 300 г
  • Лук – 2 шт.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Специи – по вкусу
  • Морская соль – по вкусу
  • Подсолнечное масло – 2 ст.л.
  • Сметана – 1 ч.л.

Приготовление:

Дневник похудения. День 21 – СКРОМНЫЕ УСПЕХИ

Добрый день!

Все реже пишу о своем похудении, надо бы исправляться. Предлагаю вашему вниманию отчет за прошлую неделю.

Итак, чего смог добиться. Успехи, как вы уже поняли из названия, очень скромные. Всего-то 900 г. А так хотелось, как моя постоянная читательница Оксана, сбросить как минимум 2 кг. На сегодняшний день мой актуальный вес составляет 96,8 кг.

Дневник похудения. День 21 – СКРОМНЫЕ УСПЕХИ

Вот такими стройными будем мы с супругой :)

Почитал блоги таких, как я, оказывается люди еще и объем талии меряют. Мне, если честно такое делать пока стыдно. Мужчина как-никак!

Возможно, темп замедлился потому, что в субботу съел лишний кусочек вареной колбаски. Или мало двигался. Вообще проблему выходных надо как-то решать, может поехать на свою заброшенную дачу и перекопать ее вдоль и поперек :)?.

Мидии в томатном соусе

Здравствуйте!

Когда вы готовили мидии? Ну, если не готовили, то хотя бы ели? Так сразу и не вспомнишь. Лично я последний раз лакомился этими моллюсками несколько лет тому назад в Крыму. Помню, во время экскурсии по тропе Голицына (Новый свет), мы сделали привал и решили искупаться в одной из бухт.

На пляже я купил шашлык из мидий и рапанов. Последние, признаюсь честно,  мне не особо пришлись по вкусу (слишком жесткие), а вот мидии после этого случая навсегда пополнили список любимых блюд. Самое время освежить вкусовую память и приготовить мидии в томатном бульоне.

Мидии в томатном соусеКстати, мидии – это диетический деликатес. Стоят дешевле мяса, но немножко дороже ходовых сортов рыбы. В них мало калорий, зато много белка. О пользе мидий я расскажу в отдельной статье. А пока займемся стряпней!

Состав:

  • Мидии (свежемороженые, без раковины) – 1 кг
  • Оливковое масло – 1 ч.л.
  • Чеснок  — 4 зубчика
  • Помидоры – 4 шт.
  • Белое вино – ? ст.
  • Свежая петрушка – 2 ч.л.

Приготовление: