Луковая диета. Овощной суп 3 раза в день — и фигура в норме!

Никому не нравится этот запах. Только начните чистить луковицу и сразу слезы потекут ручьем. Зато у этого овоща есть свои положительные качества. Например, природный поливитаминный комплекс, который вот уже несколько тысяч лет питает организм человека. Витамины А, В и С — панацея от многих болезней. Кальций полезен для костей, особенно в пожилом возрасте, а железо отвечает за транспорт кислорода.

Интересно, что французы считают лук лучшим продуктом, который способен противостоять лишнему весу. Луковая диета, выдержанная со всей строгостью и дисциплиной, позволяет потерять  до 4 кг за 7 дней.

луковая диетаСырой лук,  конечно, есть не нужно.  Для сжигания жиров нет ничего лучше вкусного и ароматного лукового супа,  приготовленного по секретному рецепту.

Только для читателей блога zdorovoedim.ru я приоткрою тайну, как похудеть с помощью луковой диеты и поведаю рецепт приготовления лукового супа.

На самом деле рецепт лукового супа достаточно прост. Вам понадобятся средняя головка капусты, несколько помидоров (по вкусу), 2 зеленых перца и свежая зелень сельдерея. Овощи предварительно мелко нарезать, залить холодной водой и довести до кипения. Варить луковый суп в течение 10 минут на медленном огне. Если желаете, добавьте небольшое количество морской соли и любимые пряности.

Перед началом новой системы похудения не забудьте встать на весы и сделать контрольную отметку в дневнике питания.

На время диеты обязательно соблюдайте следующие правила:

  1. Луковый суп можно есть без ограничений каждый день, когда хотите и сколько влезет.
  2. Остальные продукты распределяются по дням диеты по следующей схеме:

Луковая диета. ДЕНЬ 1 — фруктовый

Можно есть только суп и практически любые фрукты (кроме бананов). Запомните, в арбузе мало калорий, а в винограде – много.

Луковая диета. ДЕНЬ 2 – овощной

Свежие, вареные, печеные или тушеные (но без масла, особенно сливочного) – насытьте рацион овощами. Лучше всего, конечно же,  свежие, но ни в коем случае не консервированные. Если уж сильно хочется баночной фасоли или зеленого горошка, перед употреблением смойте маринад, поскольку в нем слишком много соли. Она, как известно, задерживает воду и препятствует похудению.

Если овощная диета второго дня кажется вам не совсем вкусной и сытной, можете испечь или сварить картофель, положив сверху кусочек сливочного масла (не более 10-15 г).

Луковая диета. ДЕНЬ 3 – смешанный

Практически экватор! Чувствуете, как презренные килограммы покинули ваше тело? То ли еще будет! Помимо супчика, сегодня можно есть практически все из меню первых двух дней. Вот только от картофеля придется отказаться.

Луковая диета. ДЕНЬ 4 – бананово-молочный

Когда организм уже практически привык к луковой похлебке, овощам и фруктам, побалуйте его 2 бананами и стаканчиком обезжиренного молока (лучше соевого).

Луковая диета. ДЕНЬ 5 – мясной

Долгожданное мясо сегодня порадует вкусовые рецепторы. Вместе с  супом можно подать кусочек нежирной отварной говядины (рыбы или курицы без кожицы). Если суп не справляется, можете попытаться утолить чувство голода помидорами. Их разрешается кушать без ограничений.

Луковая диета. ДЕНЬ 6 – зеленый

Продолжаем с улыбкой хлебать луковый суп. Сегодня отварную говядину или курицу нужно есть с зелеными овощами. Помидоры заменить душистой зеленью, огурцами, капустой, зеленым болгарским перцем. И никаких фруктов!

Луковая диета. ДЕНЬ 7 – рисовый

Последний день лукового похудания. Сегодня, как и прежде, в голодную минуту спасаемся тарелочкой лукового супа. Допускается коричневый рис с овощами и фруктовый сок без сахара.

Диета окончена и теперь еще раз становимся на весы. Если похудели на 4-5 кг, для закрепления результата луковую диету следует повторить через 3-4 дня.

Запрещается: во время луковой диеты употреблять алкогольные напитки в любых количествах. Побаловать себя бокальчиком вина можно будет после окончания 7-дневного курса. Если «выпили» раньше времени, диету следует прекратить.

Рекомендуется: как и при любой диете для похудения пейте как можно больше очищенной воды. Лучше всего родниковой или минеральной (негазированной).  Минимум 1,5-2 литра в день. Допускается  некрепкий чай или кофе без сахара.

Не желательно: есть только луковый суп. Иначе диета не даст должного эффекта. Придерживайтесь трехразового питания, съедая тарелку супа на завтрак, в обед и на ужин.

В последние дни будет особенно тяжело. Постарайтесь перебороть себя и продолжайте есть суп хотя бы один раз в день.

Взвешиваться можно ежедневно. Если все сделали правильно,  лишние килограммы получится сбросить уже на 3-4 день. Суть диеты состоит в том, что вы едите продукты, которые не содержат жира.

Лук и зелень играют важную роль в борьбе с липидами. Калорийность овощей имеет отрицательное значение, поэтому на их переработку организму потребуется гораздо больше энергии, чем дают эти продукты.

Помните, перед тем, как садиться на любую диету, необходимо вспомнить свои болезни, особенно хронические. На всякий случай навестите диетолога и не забудьте взять с собой больничную карточку.

Удачной вам луковой диеты. Будьте всегда красивы и стройны! Жду в комментариях ваши впечатления, не скромничайте!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>