Клубничная диета. Как похудеть на 2 кг за 4 дня

Эта краснобокая красавица просто манит аппетитным внешним видом с прилавка. Вряд ли кого-то оставит равнодушным. Когда начинается клубничный сезон, сладкая ягода появляется в каждом доме. Клубнику едят с сахаром и сметанной,  из нее варят компоты и варенья. Прогрессивные и современные готовят белковые клубничные коктейли и соблюдают клубничную диету, поскольку красная ягода отлично справляется с лишним весом.

Клубничная диета очень короткая – всего 4 дня. Но за это время можно избавиться до 2-х кг лишнего веса.

Клубничная диетаПолезные свойства клубники

Особая ценность заключается в содержании витаминов и микроэлементов. Клубника богата аскорбиновой кислотой и витамином В5, железом, магнием, калием, цинком, медью, фосфором, и фолиевой кислотой.

Ферменты клубники улучшают пищеварение и повышают аппетит. Клубника обладает мочегонным и потогонным действием, очищает тело от вредных веществ, замедляет процесс старения.

Народные целители рекомендуют отвар из ягод и листьев клубники для лечения анемии, гипертонии, атеросклероза и маточных кровотечений.

Меню клубничной диеты

День 1

Завтрак. Фруктовый салат: смешать 1 стакан очищенной и мытой клубники, нарезанное зеленое яблоко, 1 стакан обезжиренного кефира, 1 ст.л. меда.

Обед. Салат из 1 стакан клубники, 2 свежих огурца, 50 г вареной курицы, сок половины лимона, грецкий орех, зелень. Заправить 1 ложкой растительного масла.

Ужин: Салат из 1 стакана клубники, 100 г картофеля, зеленого лука, обезжиренного творога, ? стакана кефира, сока половины лимона

День 2

Завтрак. 1 стакан клубники, кусок ржаного хлеба, нежирный йогурт.

Обед. Три блина, начиненные тертой клубникой без сахара.

Ужин. Салат из капусты с клубникой: 100 г нашинкованной свежей капусты, стакан клубники, 1 ч.л. растительного масла.

День 3

Завтрак. 1 стакан клубники, кусок ржаного хлеба.

Обед. 200 г дыни, 1 стакан клубники, ? банана.

Ужин. Овощной салат: отварить 70 г картофеля, 70 г моркови, 70 г капусты. За 2 часа до сна съесть 1 стакан клубники.

День 4

Завтрак. 1 стакан клубники клубники и 50 г сыра (твердые сорта).

Обед. Салат: 1 стакан клубники, маленькая луковица, 100 г вареной рыбы, салат латук, 1 ч.л. растительного масла.

Ужин. Салат из капусты с клубникой: 100 г свежей капусты, 1 стакан клубники, 1 чайная ложка растительного масла

Противопоказания

Клубника, хотя и относится к продуктам правильного питания, — сильнейший аллерген. Поэтому людям, страдающим от аллергии,  беременным и кормящим женщинам она крайне противопоказана.  Врачи не советуют клубничную диету при повышенной секреции желудочного сока, гастритах и язвенной болезни.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>