Как сохранить здоровье после 30? Важные витамины для мужчин

А ведь они похожи на детей. Такие же непослушные и своенравные, особенно когда дело касается здоровья и правильного питания. Никак не хотят за собой следить,  придерживаться здоровой диеты, постоянно капризничают и шалят!

витамины для мужчинСамый опасный возраст для представителей мужественной половины человечества – от 30 до 50 лет.  В этот период рацион питания должен быть максимально наполнен фруктами и темно-зелеными овощами, в составе которых есть все полезные витамины и минералы.

По статистике у мужчин наблюдается дефицит в каждой питательной категории. И с этим так трудно бороться!

Как вообще можно заставить 40-летнего дядьку есть 5-9 раз в день овощи и фрукты, если его сокровенная мечта – бутылка пива после роботы «под футбольчик», а потом мирный сон?

Дорогой читатель! Возможно ты и есть тот мужчина, который наконец-то решил взяться за свое здоровье или женщина, желающая  поправить самочувствие своего благоверного и продлить ему молодость. В любом случае обрати внимание на основные мужские болезни. Запиши или запомни витамины и микроэлементы, которые помогут с ними хоть как-то совладать.

  1. Низкий уровень тестостерона. Мужской организм, в принципе, как и женский, рано или поздно постареет. Самое страшное, чего бояться и стараются отрицать  мужчины – факт того, что интимная энергия тоже закончится. Основная причина возрастной сексуальной дисфункций – низкий уровень тестостерона.

    К тому же дефицит мужского гормона способствует снижению мышечной массы, приводит к ожирению, остеопорозу, провоцирует сердечные приступы и нервные расстройства.

    С этой проблемой поможет справиться рыбий жир, подходящая диета, здоровый сон и специальные физические упражнения. Можно обратиться за помощью к аювердической медицине, следует обязательно принимать основные мужские добавки:  цинк, магний и витамин В6.

  1. Выпадение волос. На первый взгляд кажется, что это сугубо женская проблема. Однако миллионы мужчин по всему миру просыпаясь утром, переживают по поводу пучков волос, найденных на подушке. Чтобы сохранить шевелюру рекомендуется принимать витамин Н, а также фолиевую кислоту. Последняя, кстати, помогает регенерировать клетки во всем организме.
  2.  Рак предстательной железы. Мужчины после 50 нуждаются в особом здравоохранении. Особенно это касается угрозы рака предстательной железы. Корень женьшеня, ягоды пальметто, селен, ликопин, семена тыквы и др. помогут укрепить простату.
  3. Ацидофилин, популярный ингредиент многих кисломолочных продуктов, в том числе и йогурта, очистит прямую кишку, уничтожит полипы и убережет «мужскую железу» от новообразований.

    Кстати, мужчине в возрасте не подходит вегетарианство.  Состав аминокислот должен быть сбалансированным: аргинин, тирозин, лизин и еще  17 основных наименований. Поэтому обязательно кушайте мясо, но только постное!

  1. Слабые кости. Принимайте в достаточном количестве витамин D. Солнце подарит его в избытке. Конечно, не стоит часами лежать на раскаленном песке, но и отсиживаться в тени под толстым слоем крема против загара тоже не всегда полезно.
  2.  Плохое зрение. Соколиный взгляд можно иметь и в 50. Для этого не пренебрегайте продуктами, содержащими лютеин: оранжевый сладкий перец, темный виноград, кукурузу, хурму, авокадо и др.

Фармацевтическая промышленность сегодня предлагает тысячи витамин для мужчин и  поливитаминных комплексов. Однако каждый мужчина сугубо индивидуален, поэтому выбор лучше доверить семейному терапевту. Надеюсь, такой уже есть.

А синтетические витамины лучше не покупать. Только натуральная и здоровая пища, содержащая в своем составе все необходимое. Так будет гораздо дешевле и намного вкуснее, поверьте! Природа давно о нас позаботилась, не стоит ее игнорировать.


One Response to Как сохранить здоровье после 30? Важные витамины для мужчин

  1. Вера:

    Что верно, то верно. Мой муж точно как ребенок когда дело касается здоровья, ни лекарства ни витамины ему не нужны, мол, так все пройдет. Когда хандрить начал, волосы у него стали выпадать, прям паника у него началась. Я ему купила комплекс менс формула больше чем поливитамины, там много полезных и нужных веществ. Волосы у него выпадать перестали, стал бодрый, не так усталость замечает на работе. Теперь сам просит, чтобы витамины покупала ему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>