Category Archives: Монодиеты

Диета 6 лепестков от Анны Юхансон. Романтическая шведская система раздельного питания

В худеющей среде наблюдается сильное волнение. Шведская диета 6 лепестков взбудоражила интернет-сообщество сторонников быстрого похудения. Прелесть новой системы от диетолога Анны Юхансон в том, что, чередуя белковые и углеводные дни 80% участников сбрасывают от 3 до 5 кг уже за первые 6 суток. Хвалебные отзывы печатаются тысячным тиражом в мировой паутине. Попробуем и мы разобраться, откуда растут ноги у этого восторга.

СКАНДИНАВСКАЯ СКАЗКА

Анну Юхансон знаете каждый, кто хотя бы раз в жизни пытался похудеть. Хотя в глаза ее никто не видел. И даже если перерыть весь интернет, вы не найдете ни официального сайта, ни персональной странички врача в профильных соцсетях. Скорее всего, она – миф, который, как и романтическое название системы похудения, выдуман для того, чтобы ускорить распространения диетического интернет-вируса.

Но разве все это важно? Главное, чтобы был результат. А он, вроде как, есть.

МОНОДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: СКУРПУЛЕЗНОСТЬ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА


Бессолевая диета: достоинства и недостатки, основные принципы питания, меню диеты без соли

Поваренная или кухонная соль (хлорид натрия) — кристаллический пищевой продукт белого цвета, незаменимый в кулинарии. Однако, не каждый знает, что злоупотребление соленой и копченой рыбой, колбасой и прочими гастрономическими излишествами может существенно замедлить процесс избавления от лишних килограммов. И не потому, что эти продукты непомерно калорийные, по мнению диетологов, повышенное содержание хлорида натрия в пище задерживает жидкость и тормозит обменные процессы. Ваша еда слишком соленая? Тогда пора переходить на бессолевую диету!

Бессолевая диета: достоинства и недостатки, основные принципы питания, меню диеты без соли

Похудение на диете без соли: достоинства и недостатки

Не переживайте, бессолевая диета – это не значит, что вам придется постоянно «хлебать недосол». Тем более, полностью отказавшись от соли, вы лишаете организм жизненно важного элемента, без которого нет возможности выводить избыток кальция. Поэтому давайте вести себя разумно, потребляем соль столько, сколько нужно для поддержания здоровья. И не более!

Согласно последним исследованиям, современный человек превышает свою суточную норму соли на 10-15 граммов, медленно, но уверенно нанося непоправимый урон здоровью. Чем больше соленого съедаем, тем сильнее хочется пить и даже есть.

Не все диетологи единогласны во мнении, что солевая диета для похудения полезна. Многие считают, что потеря ненужных килограммов не должна происходить за счет жидкости. Со временем, возобновив привычную схему питания, лишний вес довольно быстро возвращается на свои места.

Также есть доказательства, что полный отказ от соли приводит к ослаблению иммунной системы и серьезному подрыву здоровья. «Соленый пост» в первую очередь отражается на работе сердца и сосудистой системы. Следовательно, придерживаемся правил бессолевой диеты, но в крайности не впадаем. Так и похудеете, и драгоценное здоровье сохраните.


Тыквенная диета. Минус 8 кг за 8 дней

Тыкву называют королевой осени.  Ученые так и не установили достоверно, откуда она появилась. То ли из Азии, то ли с Американского континента. Однако, тот факт, что это растение полезно для здоровья и активно применяется в качестве диетического продукта, не поддается никаким сомнениям.

Тыквенная диета, о которой пойдет речь в сегодняшней статье, позволит избавиться до 8 кг лишнего веса за 8 дней.

тыквенная диетаОднако будьте готовы – в меню диеты доминирует тыква. Есть конечно другие продукты: овощи, сыр и говядина, но их совсем немного.

Готовы к такому однообразию? Тогда запаситесь тыквой как следует, наберитесь терпения иначе похудеть не получится!

Полезные свойства тыквы

С тыквой можно не только похудеть, но и поправить здоровье. В ее мякоти содержится целебный провитамин А. Причем его в 3 раза больше, чем в моркови и в 5 раз больше, чем в печени. Для людей с неидеальным зрением мякоть и тыквенный сок – реальная панацея.

Не стоит забывать и про два редких витамина Т и К. Первый ускоряет обменные процессы в организме, второй – влияет на свертывание крови. Тыква полезна при лечении атеросклероза и заболеваний сосудистой системы.

Помимо этого, в тыкве содержится целый поливитаминный комплекс: витамины группы В, С, Е и PP.


Морковная диета побеждает жир на животе

Хотите похудеть на морковной диете? Готовы в течение нескольких дней есть сырые овощи и не кривиться? Тогда вперед к намеченной цели!

Почему многие отдают предпочтение именно морковной диете? Морковь – недорогой и общедоступный продукт, который по-особенному борется с лишним весом.

морковная диетаКак известно враг номер один женской (и мужской) красоты – это жир на животе. Наш организм устроен таким образом, что при похудении избавляться от этого жира он предпочитает в последнюю очередь.  Морковная диета с первых же дней берется за исправление талии.

Предупреждаю стразу: сидеть на морковной монодиете будет очень трудно. Конечно же, вы не превратитесь в лопоухого зайца или милого пушистого кролика, однако этот оранжевый овощ, как никакой другой, при длительном потреблении в пищу очень сильно угнетает (я бы даже сказал напрягает).

Если решитесь худеть на морковной системе питания, держите в голове результат.  Это хорошо стимулирует. За 4 дня получится убрать 3-4 лишних килограммы с талии и бедер, а это, согласитесь, дорогого стоит!

Некоторые отзывы о морковной диете заставляют восхищаться. Людям удавалось похудеть до 7 кг, но на подобные чудеса не стоит надеяться, а вот 4 кг – вполне реально!

Перед началом морковной диеты (примерно за 2-3 дня) начните подготавливать организм к грядущим переменам. Откажитесь от жирной жаренной пищи, ешьте дробно, пейте побольше жидкости.


Макаронная диета

Думаете, что на макаронах нельзя похудеть? Ошибаетесь! Конечно мучное  портит фигуру и провоцирует лишний вес. Так-то оно так, но если покупать макароны из твердых сортов пшеницы, которые богаты клетчаткой и сложными углеводами, вы обязательно похудеете минимум на 3-5 кг.

макаронная диетаСоблюдайте макаронную диету не дольше 2 недель и увидите, как размеры вашей одежды будут таять буквально на глазах. Положительный результат всегда радует и вам обязательно захочется продлить макаронную систему питания. Настоятельно не рекомендую этого делать без консультации врача.

Полезные свойства макаронных изделий твердых сортов

Твердые сорта макарон содержат много пищевых волокон. Об их пользе для здоровья можно прочитать в статье «Клетчатка для похудения. Что может быть лучше?».

Особенности макаронной диеты

Придерживаться диеты и пить как можно больше – вот залог успешного похудения! На протяжении всего курса суточная норма жидкости не должна быть меньше 8 стаканов (примерно 2 литра). Предпочтительно пить очищенную воду без газа, но только до или после еды (минимум за 30-40 минут). Это поможет вывести из организма вредные токсины.