Category Archives: Лечебные диеты

Диета при метеоризме: как устранить вздутие живота

Признайтесь, так приятно порадоваться за своего малыша, который сначала покушал, а потом еще хорошо пукнул? По мере взросления то, что приносило радость родителям, начинает причинять невероятный дискомфорт их повзрослевшему чаду. Как взрослым справиться с детскими проблемами, читайте далее.

Диета при метеоризме: как устранить вздутие живота

Когда скопление газов повышается, а живот растет, в голове возникает лишь одна мысль: пусть весь мир оставит меня наедине с самим собой. Если о проблемах на работе можно поговорить с близкими или друзьями, то о вздутии живота разве что только с врачом.

Метеоризм — состояние, при котором в организме образуется избыток газов, связанное, как правило, с нарушением ферментации.

Из организма человека в течение дня в среднем выходит примерно 600 миллилитров газообразных веществ, при этом норма не должна превышать 250 миллилитров. Чаще всего газы попадают в организм при заглатывании воздуха во время приема пищи, а также образуются из микрофлоры пищеварительной системы. Воздушные избытки выводятся с отрыжкой, при опорожнении кишечника, самопроизвольно (флатуляция).

Повышенное образование газов может возникать по нескольким причинам: смена диеты, неправильное питание (злоупотребление пищей), заболевания органов и отделов ЖКТ.

Если вы здоровы, а брожения и вздутия нечастые, причиной их являются определенные продукты, употребляемые в пищу. Повышенное газообразование связывают с бобовыми культурами, напитками на дрожжах (пиво, квас), капустой, яблоками, газировкой. К тому же вздутию подвержены люди с индивидуальной непереносимостью лактозы, потребляющие молочные продукты даже в минимальном количестве. В редких случаях метеоризм обусловлен стрессовыми ситуациями и нервными переживаниями, замедляющими сокращение стенок пищевода.

Привыкли жевать на ходу? Обеденный перерыв слишком короткий, чтоб успеть сделать все дела? Еду откладываем на потом, жуем быстро, параллельно разговаривая по телефону, незаметно для себя заглатываем много воздуха, который со временем начинает подпирать, заставляя организм капризничать, как избалованная девчонка?

Если все из перечисленного не про вас, но вы все равно страдаете от постоянного вздутия, тогда впору отправляться к врачу. Вероятнее всего, имеются серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, возможно, даже аллергия.