Арбузная диета для похудения и очистки организма

Вы когда-нибудь задумывались, почему в Азии и Африке практически нет полных людей?  Многие ответят, что там очень бедные страны и им элементарно не хватает средств. Но по большому счету и в российской глубинке можно найти малоимущие слои населения, но на их массе тела это никак не отражается.  Дело в том, что азиаты и африканцы едят огромное количество арбузов. И не только летом (как у нас), а круглый год. Между прочим, арбуз – это практически национальная африканская ягода!

Худеть на арбузной диете очень эффективно. Из-за высокого содержания воды в арбузах (почти 92%)  и множества полезных ингредиентов, жиры сжигаются сами по себе.  Сторонники правильного питания вообще считают, что арбуз должен быть в каждой домашней аптечке. Очень жаль, что он туда не поместиться ни при каких обстоятельствах.

арбузная диета для похуденияЕшьте арбузы сколько влезет! Это один из самых низкокалорийных продуктов, в 100 граммах арбузной мякоти содержится всего 25 калорий, белков – 0,6 г, жиров – 0,1 г, углеводов – 5,8 г.

Полезные свойства арбуза

Сверху зеленая, а в середине — красная, сладкая ягода необыкновенно питательная. Аппетитная мякоть арбуза практически не содержит холестерина и насыщенных жиров. Если собираетесь на пикник поесть вредного мяса, приготовленного на костре, арбуз – лучший десерт.

Обязательно попробуйте арбузную диету. В результате ваш организм обогатится калием, витаминами А, С и В6. А высокое содержание жидкости положительно скажется на балансе жидкости в организме.

Красный цвет – визитная карточка арбузной мякоти. Он получается благодаря пигменту ликопену. К слову сказать ликопен — один из самых действенных антиоксидантов, оказывает противоопухолевый эффект, особенно на предстательную железу, матку и пищевод. В 100 г арбуза содержится 9 мг ликопена.

У вас больное сердце? Срочно переходите на арбузную диету! Богатейший поливитаминный состав, который имеется в арбузе, надежно укрепит сердечнососудистую систему.

Кстати, для мужчин после 40 тоже неплохо было бы регулярно съедать кусочек арбуза, тогда о походах в аптеку за «виагрой» можно забыть навсегда! Благодаря цитруллину, аминокислоте, расширяющей сосуды, арбузная диета применяется для профилактики эректильной дисфункции.

Арбуз – самое лучшее мочегонное средство. За 5 дней он поможет вывести из организма все вредные токсины. Кожные покровы очистятся, и будут выглядеть молодо и свежо.

Особенности арбузной диеты для похудения

Арбузная диета, как и абрикосовая, ананасовая и клубничная диета, относится к группе монодиет. Это значит, что выбирая ее в качестве системы питания, за короткий промежуток времени вы сможете похудеть на несколько килограммов. Из-за природных особенностей сладкой ягоды и ее действия на организм, продолжительность арбузной диеты не должна превышать 5 дней.

В течение этого периода вы стабилизируете концентрацию натрия в организме, выведите лишнюю жидкость и шлаки.

Старайтесь съедать 1 кг арбуза из расчета на 10 кг массы своего тела.

По прошествии 5-дневнего курса вы, возможно, возненавидите арбузы и еще долго не захотите их есть, зато должны похудеете на 3-4 кг.

После этого желательно еще 10 дней придерживаться облегченной арбузной диеты по следующей схеме:

Завтрак. Тарелка овсянки и ломтик нежирного сыра.

Второй завтрак. 400 г мякоти арбуза.

Обед. 150 г вареной рыбы (нежирной говядины или курицы) и тарелка овощного салата.

Ужин. Арбуз (из расчета 1 кг сладкой мякоти на 25-30 кг массы тела).

По истечении облегченной арбузной диеты общая потеря веса должна составить 7-8 кг.

Противопоказания

Запрещается придерживаться арбузной диеты для похудения людям, которые страдают от мочекаменной болезни и имеют проблемы с почками, больным с нарушениями работы поджелудочной железы, и при сахарном диабете.

В случае если вы испытываете дискомфорт после первого дня арбузной диеты, следует немедленно прекратить и вернуться к оптимальному для вас режиму питания.  Если на второй день диеты все в порядке со здоровьем – можете продолжать.

Напомню в который раз: перед началом любой диеты или системы питания обязательно проконсультируйтесь с врачом!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>