Monthly Archives: Август 2013

7 причин перейти на лечебное жевание

Что вызывает полноту? Ответ очевиден – еда. Но то, что мы едим, ненамного важнее того, как мы это делаем. Лечебное жевание поможет разгладить валики жира в проблемных местах, при этом, если потреблять пищу не торопясь, организм получит массу преимуществ.

О лечебном жевании несколько веков тому назад знали йоги. Духовные отшельники и сегодня предпочитают пережевывать пищу по нескольку сотен раз, ведь это помогает им насытить организм, например, всего несколькими ложками чечевичной похлебки или щепоткой приготовленных рисовых зерен.

В более цивилизованном мире термин «лечебное похудение» связывают с именем американского диетолога Горацио Флетчера. Этот выдающийся человек в прошлом столетии разработал элементарную систему похудения. Чтобы добиться стройности, пищу, по его словам, нужно пережевывать минимум 32 раза. Через некоторое время количество жевательных движений было увеличено до 100.

Поговаривают, что рекомендациями Флетчера пользовался Джон Рокфеллер, знаменитый американский миллиардер, а сам Горацио смог таким образом сбросить около 30 килограммов, сократив суточное потребление пищи почти в 3 раза.

На территории постсоветского пространства методику лечебного жевания популяризирует Сергей Филонов. Пришел к он этой мысли совершенно случайно. Однажды заказав в кафе малюсенький жульен, вместе с которым по правилам этикета подается крошечная ложка-мокко, ему очень быстро удалось утолить голод. Испытав лечебное жевание лично на себе, убедившись в его эффективности, врач-терапевт предложил методику своим пациентам.

Как перейти на лечебное жевание?


Аромат апельсинов снижает аппетит, приятная музыка делает еду вкуснее

От сладкого кругом голова, отказать себе в маленьком счастье невероятно трудно. Чашечка чая в обеденный перерыв обязательно сопровождается маленькой шоколадкой, сахарным крендельком или кусочком тортика. Считать это полноценным приемом пищи язык не поворачивается. Легкие перекусы перенасыщенной углеводами едой заканчиваются тем, что к выходным влезть в любимые джинсы, увы, никак не выходит. Ученые нашли безболезненный способ побороть вредную привычку. Оказывается, цитрусовый аромат убивает в человеке сладкоежку. Чтобы вернуть самоконтроль, попробует дышать апельсинкой.

Половина еды попадает в пищевод неосознанно. Мы даже не замечаем, как это происходит. Всему виной внешние факторы, превращающие человека в бессознательного обжору.

Исследование, представленное учеными из Университета Лидса, полностью посвящено влиянию запахов на восприятие и потребление пищи. Финансовую поддержку британским светилам науки оказала компания Coca-Cola.

Научный руководитель проекта Никола Бакленд предложила некоторым участницам эксперимента понюхать шоколад и апельсин. После этого шоколад разрешили съесть. Каждой женщине выдали по порции сладкого продукта.

Примечательно, что те, кто предварительно насладился цитрусовым ароматом, в конечном счете, съели на 60% шоколада меньше других участниц.

Вполне вероятно, что апельсиновый дух напомнил о диетах, на которых сидели многие и неоднократно, и о вредных закусках, которые в процессе похудения запрещены.

Конечно, это может быть лишь временным эффектом. В долгосрочной перспективе результаты могут отличаться.

Очевидно, что запах еды — один из немногочисленных факторов, взаимосвязанных со сложным процессом принятия решения о получении пищи. Предпочтения в еде закладываются, когда ребенок находится еще утробе.


Холодного зеленого чая много не бывает. Или бывает?

Чашечка душистого зеленого чая полна витаминов и антиоксидантов. Летний холодный напиток с мятой и лимоном помогает сдержать жажду, дарит силы и желание двигаться, несмотря на жару. Сколько чашек китайского чуда можно пить в сутки? Может ли полезное навредить здоровью или нет? Ответы далее в статье.

Листья зеленого чая, заваренные по всем правилам восточной философии, рождают на свет напиток, который эффективен при  похудении. Ученые давно заметили, что с его помощью ускоряется метаболизм, что при борьбе с  лишним весом принципиально важно. А вот горячий зеленый чай врачи прописывают в качестве профилактического средства в простудный период.

Стаканчик-другой холодного зеленого чая в летнюю жару это лучше, чем любой квас, пиво или газировка. Рекомендованный врачами суточный объем холодного зеленого чая равняется 2,6 чашки (около 650 мл).

Однако если послушать гастроэнтерологов, у них на этот счет свое мнение. Для снижения вероятности развития опухолей в желудке, холодного зеленого чая лучше пить побольше – до 5 стаканов.

Наряду с водой Сасси, чай со льдом используют для ускорения обменных процессов. Диетологи отмечают, что наилучшие результаты чайного похудения были достигнуты людьми, выпивавшими регулярно 7 стаканов зеленого напитка.

В то же время  известна максимальная планка — 10 стаканов. Больше этого количества чая лучше не пить, иначе начнутся проблемы.


Стройность или здоровье? 7 абсурдных способов похудения

Мечта идиота: похудеть быстро, до гробовой доски иметь стройную фигуру, продолжать жрать что угодно и сколько угодно. Выпить на сон грядущий волшебную таблетку, а утром рраз… и увидеть в зеркале себя в идеальной форме. Ради моментального эффекта упитанное большинство готово даже продать душу дьяволу.

Смиритесь, настолько быстро справиться с обвисшим жиром на бочках все равно не получится. Но попробовать диету по типу волос или солнцезащитные очки для похудения, почему бы и нет? Прискорбно, всякая чушь всегда вызывала интерес у обывателя.

Есть надежда, что после прочтения этой статьи вы не станете тысячной жертвой уличных шарлатанов, предлагающих чудо. Не будете рисковать бесценным здоровьем из-за собственной лени и отсутствия силы воли. Пожалуйста, без глупостей.

Об инвазивных медицинских процедурах и экстремальных методах похудения, несущих реальную угрозу жизни, поговорим далее. Не повторяйте чужих ошибок!

«Заплатка» на язык

Пластические хирурги из Беверли Хиллз готовы на все, лишь бы наполнить свою мошну. Они придумали специальный пластырь, который пришивается к языку шестью стежками. Процедура занимает 10 минут и стоит около 2000 $. Устройство мешает есть любую твердую пищу, доставляя безумные болевые ощущение его носителю.

Диета на жидкой пище ограничивает потребление 800 калориями в сутки. Похудеть быстро получится, но как жить потом?

Назальный зонд

Кошмарная тенденция, пришедшая с берегов туманного Альбиона, не выдерживает никакой критики. Этот способ похудения очень впечатлил засидевшихся невест.

Вот что придумали британцы. Медицинская трубка для питания вводится через нос, оставаясь на своем месте 24 часа в сутки. Специальная еда, сбалансированная смесь, в которой высокое содержание белка и минимальное количество углеводов, подается в ручном или автоматическом режиме. И снова все те же 800 калорий. Цена – 1500$.

Дешевле, чем первый способ, никакой боли, но вряд ли вы будете чувствовать себя комфортно с такой странной штуковиной в носу, например, на рабочем месте.

Поразительно, но таким образом обычно питаются люди, которые не могут делать это полноценно из-за болезни или в результате серьезной травмы.


Сколько калорий в гречке

Колоссальное количество полезных микроэлементов, много растительного белка, достойного заменить мясо. Гречневая крупа — продукт, который не содержит глютена, практически не вызывает аллергии, поэтому может быть использован в питании взрослых и детей. На генетическом уровне гречка, также как и чечевица, понятна организму, модифицировать ее, к счастью, у ученых пока не получается. Поговаривают, что в зернах «царицы круп» немало калорий (смотря с чем сравнивать), зато усваиваются они долго и равномерно, не накапливаясь жировой прослойкой в области талии. О том, сколько калорий в гречке, чем полезен и вреден продукт, читайте далее.

Сколько калорий в гречке

Блюда из гречневой крупы назначают при сахарном диабете, чтобы стабилизировать уровень глюкозы. После употребления порции гречневой каши сахар растет медленно, а не скачкообразно, тем самым не нанося вреда здоровью больного.

Гречка – натуральный и экологически чистый продукт растительного происхождения. Вредных нитратов и пестицидов нет вообще, потому как гречка сама справляется с сорняками и другими вредителями урожая.

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ГРЕЧКЕ

В одной столовой ложке приготовленной гречневой каши содержится примерно 36 калорий, в перерасчете на 100 граммов продукта – 343 калории.

Питательная ценность Бананов