Monthly Archives: Сентябрь 2011

Дневник похудения. День 3 – ВОЛЧИЙ АППЕТИТ

Добрый день!

Мое похудение продолжается. По итогам третьего дня интересного рассказать нечего. Устранил некоторые упущения, допущенные ранее.

Ем исключительно на кухне. Никакого жевания у телевизора. Раньше только читал о пользе такого метода, теперь же могу с уверенностью  сказать – когда вас ничто не отвлекает, принимать пищу гораздо интереснее, вкуснее  и полезнее. «Под телевизор» я съедаю 2-3 добавки, особенно когда идет интересная передача или футбольный матч. Поэтому убрал с кухни ненавистный зомбоящик. Когда сажусь есть, закрываю двери и выгоняю всех из комнаты. Мои уже начинают подшучивать, мол, тебе еще осталось включить романтическую музыку и зажечь свечи. Игнор!

Жую долго и тщательно. Раньше я ел со скоростью реактивного самолета. Большие куски сами заскакивали в желудок. Хуже всего, когда не ешь 5-6 часов подряд. Вот это настоящее испытание для  ЖКТ.

Дневник похудения. День 3 - ВОЛЧИЙ АППЕТИТКаюсь за то, что приходя домой в 8 вечера, голодный как охотничья собака, я съедал по 2 порции жареной  картошки с мясом, жирный салат с майонезом и 5-6 печенюжек к чаю. Теперь все иначе. Ем медленно, поэтому очень долго. На комплексный обед уходит не менее 15-20 минут. Когда такое было?  Но в этом есть и свои плюсы. Пища, даже самая простая, кажется невероятно вкусной. Во время еды моя голова пуста. Сижу расслаблено, будто медитирую. Странно, никогда бы не подумал, оказывается, от житейских проблем можно убежать вот таким интересным способом.


Дневник похудения. День 2 – ПРИВЫКАНИЕ

Здравствуйте!

Пишу вечером. Конец второго дня моей новой жизни. Что особенно хотелось отметить.

Тяжело. Внутренний голос постоянно ругается. Я имею в виду звуки желудка. Однозначно для него это шок. Хотя я не голодаю и питаюсь очень часто, снижение размеров порции дает о себе знать. Стараюсь относиться к организму с пониманием, ведь здоровье, как и искусство, требует жертв.

Дневник похудения. День 2 – ПРИВЫКАНИЕТуалет стал моим другом. Из-за частого питья посещаю эту комнату постоянно. Домочадцы, которые, между прочим, оповещены о начале «испытания», сильно беспокоятся о  моем здоровье. Смешно, потому что жена каждый день пытается всучить с десяток аппетитных бутербродов с колбасой и сыром. Мол, брось эту дурацкую затею, ешь нормально, как все. Категорически отказываюсь. Я за здоровое раздельное питание!

Встаю рано и занимаюсь спортом перед работой. Ежедневно бегаю на «Орбитреке» пока по 700 м. Постепенно хочу выйти на 2 км. Занимает это занятие приблизительно 20-25 минут. Один забег лишает организм 120-130 калорий, и это считаю хорошей помощью моему похудению. Первую неделю буду крутить круг, и прыгать на скакалке по 10 минут (соседям не завидую :)).


Дневник похудения. День 1 – НАЧАЛО

Здравствуйте!

После долгих месяцев изучения темы похудения и борьбы с лишним весом, я наконец-то решил взяться за дело. Не буду в этом посте рассказывать кто я, эту информацию вы найдете на страничке «О проекте».

Цель, которую себе ставлю, в принципе достижима. Более того, мне удавалось добиться хороших результатов в 1995 и 2003 гг. Но пару десятков лишних килограммов, я рано или поздно снова набирал.

Блог zdorovoedim.ru должен дисциплинировать меня. Дорогие читатели,  я даю вам честное слово похудеть,  и обязательно сдержу данное мною обещание!

Дневник похудения поможет  сделать мою фигуру стройной и красивой, а также  привнесет положительные изменения в образ жизни.  Мечта каждого — похудеть раз и навсегда. Буду очень рад, если хотя бы кто-то из вас похудеет вместе со мной!

Дневник похудения. День 1 - НАЧАЛО

ПРИЧИНЫ

  1. Я элементарно не могу завязать шнурки. Живот сильно мешает нагибаться.
  2. Супруга смотрит на меня не так, как раньше. Для нее я милый пингвинчик с которым привычно хорошо. Я же хочу быть желанным и сексуальным мужчиной каждую минуту. Жир на животе сильно мешает уверенности в себе.
  3. Женщины меня просто не замечают (до тех пор, пока я не начинаю с ними общаться).  Хотя признаюсь честно, я всегда считал себя довольно симпатичным молодым человеком. Нет, не подумайте ничего дурного, я за брак и семейные отношения. Но внимание со стороны противоположного пола – это всегда приятно.
  4. Тяжело ходить. Поднимаясь по ступеням выше 3-го  этажа, у меня начинается одышка и сильное потоотделение. И это в 28, что же дальше? Не хочу!
  5. Ну и одежда. Неприятная особенность моего организма — когда полнею, штаны протираются с невероятной скоростью. Надоело их постоянно штопать.

Ну вот и все. Возможно, мои причины покажутся кому-то смешными и нелепыми, но для меня все это очень важно.


Польза и вред соли для организма человека

Каждый раз, когда ваша рука тянется к солонке, задумайтесь, а стоит ли это делать? Народная мудрость не зря рекомендует не сыпать соль на рану, а саму соль величает белой смертью. Повышенное потребление хлорида натрия негативно сказывается на кровяном давлении, способствует дефициту кальция в организме, обостряет остеопороз и приступы астмы. Систематическое пересиливание пищи  может даже спровоцировать рак желудка.

Полностью отказаться от соли тоже нельзя. Хлорид натрия играет важную роль в обмене веществ, регулирует уровень жидкости в организме, поддерживает кислотный баланс крови (pH),  отвечает за передачу нервных сигналов и сокращение мышц.

Польза и вред соли для организма человека Поваренная соль на 60% состоит из натрия и на 40% из хлорида. Практически каждый органический продукт содержит определенное количество соли. Рафинированные продукты обрабатывается специальными добавками соли.

Для того чтобы чувствовать себя отлично, человеку требуется не более четверти чайной ложки соли в сутки.

Польза и вред соли. СКОЛЬКО НУЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Для взрослых суточное количество хлорида натрия не должно превышать 6 г. Это примерно одна чайная ложка. По статистике, многие из нас ежедневно испытывают приблизительно полуторную передозировку, потребляя в среднем 9-10 г соли.  


Диета Мадонны — органические продукты, японская кухня, Каббала и спорт

Этой поп-диве за 50, и весит она примерно столько же. Ее фигура и отличный внешний вид дадут фору любой молоденькой девчонке.  Все хотят быть похожи на нее, за секрет ТАКОГО телосложения многие даже готовы убить. Но не нужно жертв, сегодня я приоткрою завесу тайны и абсолютно бесплатно поделюсь диетой Мадонны.

Диета Мадонны Певица рекомендует заниматься своей фигурой с самого детства. А строгую диету сочетать с йогой, пилатесом и аэробикой. И старания обязательно дадут положительные результаты.

Личный диетолог Мадонны, Трейси Андерсон, утверждает, что  даже неидеальное с точки зрения генетики тело можно превратить в стройный стан танцора благодаря ее рекомендациям.

Особенности диеты Мадонны

Такой режим питания выдержит не каждый. Но результат дорогого стоит.

Диета  Мадонны макробиотическая. Нельзя есть молоко, мясо, яйца, углеводистый сахар. Перечисленные продукты провоцируют брожение, и благоприятствуют накоплению жира.

Макробиотическая диета – это новое веяние в сфере борьбы с лишним весом.  Философия, основанная на практике древних. Человек, страстно желающий похудеть, обязан прислушиваться к своему внутреннему компасу.