Monthly Archives: Сентябрь 2011

Дневник похудения. День 11 – ЛЕГКОЕ ОТЧАЯНИЕ

Здравствуйте!

Процесс похудения продвигается довольно успешно. Уже через несколько дней ждите мой второй отчет, в котором поделюсь новыми достижениями. А пока о грустном.

Я стал лениться. Морально ставлю себя в угол или коленками на горох, как в детстве наказывали родители. И все потому, что немножко подзабил на физические упражнения. Всю неделю непонятно где бегал. То ремонт в нашем будущем семейном гнездышке, то футбол, то работа. А ведь если не заниматься спортом, после потери лишних килограммов я превращусь в старую, обвисшую занавеску!

Дневник похудения. День 11 – ЛЕГКОЕ ОТЧАЯНИЕОбещаюсь взяться за ум и в будущих выпусках дневника похудения уделю особое внимание физическим нагрузкам. А пока в субботу затею грандиозную уборку и вытру с тренажера толстый  слой пыли. Берегись полезная железка, я иду!

Теперь самое печальное. Как же трудно мужчине худеть! Кошмар! Если для женщин это в порядке вещей, многие их хвалят и восхищаются, то для нас, разнузданных мужланов, это почти проявление нетрадиционной сексуальной ориентации. Общество презирает!


Морковная диета побеждает жир на животе

Хотите похудеть на морковной диете? Готовы в течение нескольких дней есть сырые овощи и не кривиться? Тогда вперед к намеченной цели!

Почему многие отдают предпочтение именно морковной диете? Морковь – недорогой и общедоступный продукт, который по-особенному борется с лишним весом.

морковная диетаКак известно враг номер один женской (и мужской) красоты – это жир на животе. Наш организм устроен таким образом, что при похудении избавляться от этого жира он предпочитает в последнюю очередь.  Морковная диета с первых же дней берется за исправление талии.

Предупреждаю стразу: сидеть на морковной монодиете будет очень трудно. Конечно же, вы не превратитесь в лопоухого зайца или милого пушистого кролика, однако этот оранжевый овощ, как никакой другой, при длительном потреблении в пищу очень сильно угнетает (я бы даже сказал напрягает).

Если решитесь худеть на морковной системе питания, держите в голове результат.  Это хорошо стимулирует. За 4 дня получится убрать 3-4 лишних килограммы с талии и бедер, а это, согласитесь, дорогого стоит!

Некоторые отзывы о морковной диете заставляют восхищаться. Людям удавалось похудеть до 7 кг, но на подобные чудеса не стоит надеяться, а вот 4 кг – вполне реально!

Перед началом морковной диеты (примерно за 2-3 дня) начните подготавливать организм к грядущим переменам. Откажитесь от жирной жаренной пищи, ешьте дробно, пейте побольше жидкости.


Продукты улучшающие память

Ваша память страдает провалами? Любые, даже самые элементарные вещи никак не получается запомнить?  Из головы тут же вылетает все, что влетело минуту назад? Позвольте мне пожать вашу руку – мы друзья по несчастью.

Конечно, решение проблемы лучше всего начать с медицинского обследования.  Если никаких болезней, вызывающих потерю памяти у вас не нашли, значит дело в индивидуальной рассеянности. С ней справиться можно.

продукты улучшающие памятьДля улучшения памяти нет ничего лучше полноценного сна.   Однако изменение рациона питания также может положительно повлиять на функционирования мозга.

Когда общаешься с правильно питающимися людьми, большинство из них имеют проблемы с лишним весом (сидят на диетах для похудения) либо же это спортсмены, которые пытаются нарастить мышечную массу (их выбор — белковые диеты). О прямой взаимосвязи между продуктами, которые употребляются в пищу и работой мозга, заботятся единицы.

Интересный факт:  человеческий мозг  предпочитает средние порции. Если пищи слишком мало, память ухудшается, поскольку мозг  постоянно отвлекается из-за навязчивого чувства голода.  В том случае, когда на тарелке много еды, приготовленной из не сочетаемых продуктов, моментально хочется спать. Когда организм требует сна, о какой запоминаемости может идти речь?


Печеные баклажаны с ореховой пастой

Добрый день!

Это первый рецепт на моем блоге. Всегда приятно и радостно что-то делать впервые, поэтому к выбору блюда я отнесся с особой серьезностью.

Баклажаны и грецкие орехи идеально сочетаются друг с другом. Пища содержит в основном растительные белки и жиры, много клетчатки,  что в принципе очень полезно для пищеварения.

Печеные баклажаны с ореховой пастойОвощи сезонные, поэтому на покупку продуктов уйдет минимум денежек. Кстати, вкус у блюда получается просто офигительный (так сказала моя супруга).

Ну и последняя выгода – чеснок. В нем столько полезного витамина С, что в преддверии простудно-вирусного сезона очень актуально.

Не буду вас больше томить. Лучше пройдемте на кухню!

Состав:

  • Баклажаны – 2 шт.
  • Грецкие орехи – 100 г
  • Чеснок – 1 зубец
  • Соевый соус (лайт) – 2 ст.л.
  • Черный перец – по вкусу

Приготовление:

Баклажаны помыть, нарезать колечками и обильно пересыпать солью. Через 20-30 минут выйдет лишняя жидкость, а с ней и неприятная горечь. Сок слить, а баклажаны лучше промокнуть бумажным полотенцем.


Дневник похудения. День 7 – ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Здравствуйте!

Заполнять дневник похудения каждый день не так уж интересно. Вначале думал, буду добросовестно описывает любые, даже самые маленькие детали, но, поверьте, оно того не стоит.

Так что не ищите точной хронологической последовательности.  Только самое важное!

Понедельник, 9 часов утра. Совсем скоро я вступлю на весы и узнаю о своих достижениях. Кстати встал я очень рано. Несколько раз бегал в туалет (дабы стоять на весах совсем худым). Смешно, но взвешиваться буду голым, поскольку любая одежда – это лишние граммы. Как-то взвесился в махровом халате, а потом без него, разница составила целых полтора килограмма.

Дневник похудения. День 7 – ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТИтак, моих никого нет дома. И я наконец-то вступаю на поверхность измерительного прибора. Дыхание учащенное, сердцебиение, как у воробья. И…. Есть! Я ПОХУДЕЛ ровно НА ОДИН КИЛОГРАММ!

МОЙ текущий ВЕС составляет 99 кг. Ура! Осталось обнять себя, погладить по головке и пожать себе любимому руку. Как же без мотивации?!

Заряд бодрости и радости на целую неделю получен! Но не расслабляться! Только вперед!