Monthly Archives: Август 2011

ТОП-13 специй для похудения и укрепления здоровья. Есть каждый день!

Среди большинства продуктов, самыми эффективными для здоровья и похудения считаются специи. Сдабривая ими пищу, можно предотвратить онкологические проблемы, провести профилактику сердечнососудистых заболеваний, омолодить клетки организма.

Стоят они прилично. За всеми пряностями для похудения из списка, приведенного ниже, вам еще придется побегать, но, поверьте, они  этого заслуживают!

специи для похуденияГорчица

В составе этой приправы высокая концентрация селена и магния.  Данные микроэлементы оказывают противораковое воздействие на человеческий организм.  Горчица – почетный продукт индийской кухни. Ее используют в качестве основы для приготовления карри – чудодейственной пряной смеси, очень вкусной и невероятно полезной для здоровья.

Кайенский перец

Это не просто горячая, огненная пряность! Кайенский перец популярен в мексиканской и индийской кухне. Обжигая полость рта, пряный продукт поставляет в организм мощнейшее противовоспалительное средство – капсаицин. Кайенский перец способствует термогенезу и потреблению кислорода,  и по праву считается эффективным средством против лишнего веса.

Кардамон


Макаронная диета

Думаете, что на макаронах нельзя похудеть? Ошибаетесь! Конечно мучное  портит фигуру и провоцирует лишний вес. Так-то оно так, но если покупать макароны из твердых сортов пшеницы, которые богаты клетчаткой и сложными углеводами, вы обязательно похудеете минимум на 3-5 кг.

макаронная диетаСоблюдайте макаронную диету не дольше 2 недель и увидите, как размеры вашей одежды будут таять буквально на глазах. Положительный результат всегда радует и вам обязательно захочется продлить макаронную систему питания. Настоятельно не рекомендую этого делать без консультации врача.

Полезные свойства макаронных изделий твердых сортов

Твердые сорта макарон содержат много пищевых волокон. Об их пользе для здоровья можно прочитать в статье «Клетчатка для похудения. Что может быть лучше?».

Особенности макаронной диеты

Придерживаться диеты и пить как можно больше – вот залог успешного похудения! На протяжении всего курса суточная норма жидкости не должна быть меньше 8 стаканов (примерно 2 литра). Предпочтительно пить очищенную воду без газа, но только до или после еды (минимум за 30-40 минут). Это поможет вывести из организма вредные токсины.


Чем полезна петрушка?

Любой уважающий себя огородник выращивает петрушку. Это двухлетнее зонтичное растение с пышной зеленью, достаточно популярно среди кулинарных гурманов. Корнеплод петрушки добавляют к супам и гарнирам, а зелень чаще кладут в салаты и закуски. Листовая петрушка украсит любое блюдо, дополнит вкус своей пикантной пряностью.

Если климат располагает, растение может вырасти в высоту до 50 см. Достаточно неприхотливое, из-за короткого срока вегетации очень быстро созревает.

чем полезна петрушка, свойства петрушки, полезные свойства петрушкиПлосколистая петрушка содержит больше эфирных масел, поэтому именно ее рекомендуется добавлять в блюда. А ее кудрявая родственница подойдет в качестве гарнира.

Выбирая петрушку, помните: стебли и листья должны быть насыщенного зеленого цвета. Чем темнее – тем лучше. Желтая, подвявшая ботва не такая вкусна и содержит меньше питательных веществ.

Полезные свойства петрушки

Помогите своему иммунитету, особенно в зимний период. Съешьте пучок петрушки – в нем содержится суточная норма полезной аскорбинки.

Издавна петрушка в почете у медиков. Ее семена отлично стимулируют секрецию желчи, обладают мочегонным действием.


Утренняя банановая диета по-японски

Впервые эта диета появилась в Японии примерно 4 года назад. Ее создатели, фармацевт Хитоси Ватанабе и его жена, даже и не представляли, что банановая система питания станет настолько популярной. А в стране на некоторое время бананы даже исчезнут с прилавков магазинов.

банановая диетаПолезные свойства бананов

Бананы могут за короткое время избавить от лишних килограммов. Дело в том, что желтые плоды улучшают пищеварение и ускоряют метаболизм. В бананах содержится т.н. резистентный крахмал. Этот вид клетчатки, замедляет усвоение простых углеводов и способствует насыщению.

Если подвержены частой простуде и гриппу, тогда бананы – лучший лечебно-профилактический продукт. В них много аскорбиновой кислоты, которая не только поможет в борьбе с микробами, но также считается отличным антиоксидантом, замедляющим процесс старения.

Витамины группы В закалят сердце и сосуды, а витамин Е придаст коже эластичности и поднимет настроение. Спелые бананы – отличный антидепрессант.