20 советов как похудеть

Чего вам конкретно хочется, пользователи, ищущие в интернете средство для похудения? Уверен, вы желаете принять пилюлю быстрого действия, которая уже на следующий день сделает фигуру стройной и красивой.

При этом обязательное условие: чтобы дальше (после перевоплощения), можно было бы жить, как прежде. Жрать вкусненькое в любое время дня и ночи и в любых количествах, пить алкоголь литрами по будням и выходным, при этом оставаться обладателем осиной талии и сибирского здоровья?

20 советов как похудетьУвы, мои дорогие, я вас разочарую. Такой таблетки пока не придумали. Да и вряд ли подобное когда-нибудь произойдет.

Похудение – это внутренняя борьба. Непомерные нагрузки на места концентрации воли. Эмоции и постоянные переживания, раскаленные добела нервы. После прохождения всех испытаний и мук вы в конечном итоге сможете занять свое место на Олимпе. Стать божеством, перед красотой которого простые смертные преклонят свои заплывшие жирком колени.

Так вот, для того, чтобы стать красивым и стройным хотите богом, хотите человеком, я позволю дать вам 20 советов как похудеть. Их нужно будет СТРОГО СОБЛЮДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Совет как похудеть №1. Вы никогда не будете голодны, если принимать пищу 4-5 раз в день. Перерыв между едой должен составлять не менее 3-4 часов. Совмещайте 3-разовое питание с 2-мя легкими перекусами.

Совет как похудеть №2.Закрывайте кухню (и холодильник) на  замок за 3 часа перед сном. Посадите рядом злого и голодного питбуля. Так будет неповадно втихаря тягать вкусненькое!

Совет как похудеть №3.Заранее составьте план питания на неделю. Выберите несколько полнзных блюд  и торжественно поклянитесь здоровьем любимого попугайчика, что только их вы и будете есть. Сузив число яств, вы, таким образом, убережете себя от соблазна.

Совет как похудеть №4.То же самое касается и закусок.

Совет как похудеть №5.Постоянно держите при себе «свою» здоровую еду. Когда есть что почавкать, вероятность приобретения гипнотически вкусной по аромату шавермы у метро сводится к минимуму.

Совет как похудеть №6.Будьте готовы к приступам голода! Носите через плечо пулеметную ленту, заряженную орешками (миндаль, грецкий орех, арахис), семечками, яблоками,  несладкими сухофруктами.

Совет как похудеть №7.Проведите тщательный досмотр запасов провизии на предмет выявления вредных для здоровья и неэффективных для похудения продуктов. Внимательно читайте шифрованную информацию на упаковке. Если найдете что-то из перечисленного, в мусор – НЕМЕДЛЕННО:

  • Продукты с высоким  содержанием сахара или сладкого сиропа (особенно кукурузного).
  • Трансжиры (ищите слово «гидрогенизированное» – это и есть самое вредное).
  • Насыщенные жиры.

Совет как похудеть №8.Сливочное масло, хоть и вкусное, но на нем лучше не жарить. Для здоровья полезны растительные сорта, например, оливковое, рапсовое или кунжутное масло.

Совет как похудеть №9.Ешьте с маленькой тарелки. На нее помещается меньше еды, а значит поддаться соблазну и нагрузить вкусненьким, как мы любим делать в минуты голода, не получится!

Совет как похудеть №10.Вы не пылесос – принимайте пищу медленно, тщательно пережевывая. Во время еды думайте о разумном, добром и вечном.

Совет как похудеть №11. После того, как заморили червячка, любую еду с глаз долой. Тарелки в холодильник, супы под крышку. Меньше видим – меньше хотим!

Совет как похудеть №12. Придя в ресторан, внимательно ознакомьтесь с меню и закажите самое полезное из имеющегося. Предупредите официанта, чтобы вам принесли только половину порции заказанного блюда. Вторую половину пусть сразу упакуют. Съедите дома!

Совет как похудеть №13. Не хотите тащить домой? Тогда поделитесь половиной со своим спутником (спутницей).

Совет как похудеть №14. Отдавайте предпочтение здоровым закускам, салатам, супам.

Совет как похудеть №15. Голодны? Привыкайте есть в первую очередь растительную пищу и рыбу. Мясо, особенно жирное, лучше употреблять как можно реже (1-2 раза в неделю) или вообще от него отказаться.

Совет как похудеть №16. Помните: блюда из птицы всегда полезней мяса. Особенно вредное – красное мясо.

Совет как похудеть №17. Следите за размером съедаемой пищи. Курица и рыба не должны быть больше колоды карт, печеный картофель – компьютерной мышки, коричневый рис, цельнозерновые макароны, булочка – мячика для большого тенниса, плоды и овощи – размером с ваш кулак,  обезжиренный сыр – как 4 игральных кости, подсолнечное масло – как покерная фишка.

Совет как похудеть №18. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе не менее 30 минут. Дождь, снег, мороз, лень – никаких оправданий. Иначе никогда не похудеете и навсегда останетесь ненавистными самим себе жирдяями!

Совет как похудеть №19. Соблюдаете предыдущее правило? Отлично! Тогда купите шагомер и поставьте себе цель – 10 000 шагов в день. Это принесет пользу каждой худеющей клеточке организма и станет эффективной помощью выбранной системе правильного питания.

Совет как похудеть №20. Потягушки – полезно! Делайте это простенькое упражнение каждый раз после пеших прогулок. Оно оказывает положительное медитативное воздействие на все группы мышц, а также уменьшает тягу к еде.

Надеюсь, вы были послушными и дочитали мои советы до конца. Заучите их назубок. Повторяйте не только в уме, но и на практике, каждый день!

Через неделю вы привыкните, а спустя 1-2 месяца увидите первый результаты.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>